湿气重百病生，常吃这些碱性食物，去除体内湿气比拔罐强百倍! _鸿蒙

虽然已经到了秋天，但是高温依然没完全走，湿气是万病之源!头昏脑胀，吃饭也没有食欲，大便稀稠，这些都是体内湿气重的明显表现，长期湿气重，会对身体产生严重的危害，引发一系列疾病，想要解决疾病的根源问题，就要积极祛湿，才是“硬道理”。那么，我们应该如何祛湿呢?

湿气重百病生，常吃这些碱性食物，去除体内湿气比拔罐强百倍!

小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，很容易被消化，用它熬制的小米粥，很适合排毒，有清热利尿，健脾祛湿的功效，营养十分丰富哦!

薏米+红豆

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。

薏米红豆粥做法:

材料:薏米10克、红豆20克、枸杞2克。

做法:将薏米、红豆等洗净，提前浸泡，放进煲中加水适量煮至烂熟开花盛出。

玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿。夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有清肝利胆的作用，全家人都可以喝。

冬瓜和荷叶都是利尿消肿、消暑祛湿的食材，两种食材组成的冬瓜荷叶茶能有效的排出体内垃圾和水分，饭前半小时喝一杯，不仅能去除湿气，还能达到减肥的功效哦!

黑果杞子是花青素之王，花青素是排脂、降糖、防衰老、促进新陈代谢最好的物质，能帮助人体排解脂肪，减少皱纹。黑果杞子能改善肾脏、肝脏、血管的功能，帮助祛湿排脂消肿。

皂角米不仅可以祛湿，而且能补充胶原蛋白，补水润肤，消除皱纹，对肥胖人群、糖尿病人和便秘人群都有好处。皂角米煮粥煲汤，口感特好，经常吃一点，祛湿，减肥，降糖，养肤。

转自：快资讯编辑：wjl