扫描到手机,带走继续看！
用手机或平板电脑的二维码应用拍下左侧二维码，可以
在手机继续浏览本文，也可以分享给你的联系人。
在手机继续浏览本文，也可以分享给你的联系人。
夏天这菜我常买，每天买一斤，再贵也舍得，坚持吃，腰都变细了
夏天，爱美的小姐姐们都穿上短裙短裤了，自信的露着大腿，身材真的好呀。不过我也可以穿短裙短裤啦，因为经过我的不断努力，终于把体重减下来了。前几个月还是超重的，现在比标准体重还瘦呢！减肥是靠意志力的，有些吃货控制不住自己的嘴巴，心里想着减肥，嘴巴却停不下来。但是管住嘴巴可不是节食，而是吃一些低脂肪又可以刮油减脂的食物，这样才能帮助减肥，还不反弹。
今天小编给大家推荐一种菜，夏天这菜我常买，每天买一斤，再给也舍得，坚持吃，腰都变细了。我从进入夏天开始就吃这个菜，每天晚上吃它当晚餐，不仅可以垫肚子，还能补充营养，而且还可以减肥。这菜就是芦笋，芦笋是一种低脂肪和高纤维的蔬菜，高纤维可以促进肠道蠕动，润肠通便，还能增加饱腹感，是减肥的健康美食。我减肥期间就用芦笋搭配虾仁吃，坚持了一段时间，体重就下来了，腰都变细了。
【芦笋炒虾仁】
食材：芦笋、虾仁、大蒜、胡椒粉、盐、料酒、姜、食用油。
做法：首先把芦笋洗干净，然后斜切小段，虾仁剥好，洗干净后加入姜末、料酒、盐和胡椒粉腌制。
锅中烧热油，下入大蒜末爆香，然后下入虾仁翻炒变色，接着下入芦笋翻炒断生，加盐和少许胡椒粉调味，翻炒均匀，关火出锅即可。
芦笋搭配虾仁炒，味道鲜美，脂肪含量低，不仅营养丰富，还能减肥瘦身。芦笋还可以搭配其他低脂肪的食材，就比如鸡肉和牛肉，一起炒也是很美味的。减肥和健身人士都喜欢吃芦笋，虽然芦笋的价格贵，但是再贵也值得买。
