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任何食物都可吃，只要不影响健康，浅嚐亦可。但美国有不少营养师将8款食物列为“绝不能再吃的食物”，因这些不但完全没有营养效益，更带来大量的健康风险。想瘦、想健康，都要留意！
1.白面包/精致面粉
在製作白麵包及精致面粉的过程中，所有维他命、矿物质、纤维及其他重要的营养都被带走了；而精致面粉更被氯气及臭化物漂白过，两种都是对身体有害的物质。
2.冷藏食物
如披萨、意大利面之类，这类食物一般都含有大量的防腐剂、加工盐份及其他人造成份，而且已先被煮熟。当买回家后，再经微波炉翻热，营养已所剩无几，却蕴含大量加工物。
3.任何低卡食物
由于低卡食物要保持食物的味道却减少卡路里，当中部份会加入人造糖份（代糖），会引起神经、肠胃及内分泌问题，而有些更蕴含化学味精，损害健康。
4.精致大米
与白面包一样，精致白米的生产过程中已除去大部份营养，而白米要变白亦要除去其谷皮，人体吸收后余下糖份，这会令体内血醣上升。
5.微波炉爆米花
将玉米变成爆米花，加入了大量的盐及其他化学物来增加味道，爆米花本身已非常不健康。而经微波炉后更蕴含化学成份，会直接损害肺部。
6.精制肉类
香肠、烟燻肉及其他精製肉类，常混入亚硝酸钠及其他防腐成份，这会直接影响心脏健康，更有可能导致癌症。
7.精制谷类饼干
这类食物一般会被包装为健康食物，更称可代替正餐，但其实它蕴含大量大豆蛋白、精制糖份、氢化脂肪等，如本身有慢性疾病的话更不宜食用。
8.人造牛油
天然的牛油，本身并非完全不健康，特别是如牛隻是草饲的。但人造牛油蕴含氢化植物油，可免则免。
选文：承石小编xz
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