俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。” 以89岁高龄辞世的国医大师陆广莘生前有一个养生秘诀：每天晚上都会用花椒水泡脚！

陆老认为，给泡脚水里加点花椒“料”，可比单纯用水泡脚好多了！方法很简单，用棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包还能重复利用，一周左右再换新就可以了。

花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，泡脚还能治疗脚气。

学习了陆老的方法，很多人开始忙着泡脚暖身。不过，秋冬泡脚也要讲究火候，像熬汤，时间短了不香浓，时间太久又熬过头，只有火候刚刚好，才能达到最佳的养生效果。

加点生姜

1、生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。

2、生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

3、生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

加点艾草

1、防止湿疹

因为艾草有着抑菌抗病毒的功效，所以艾叶外用可以治疗湿疹或是脚步细菌滋生引起的瘙痒症状。

2、口腔溃疡

在很多情况下，口腔溃疡、咽喉肿痛以及牙周炎等疾病是由于虚火、寒火所引起的。而艾叶泡脚可以快去祛寒湿，将虚火、寒火往下引。

3、调治痛经

从古代起，艾叶就被作为妇科要药来使用。它可以治疗痛经，宫寒，不孕等症状，因为它有着暖血温经的作用，又可以健壮子宫。四、口腔溃疡

在很多情况下，口腔溃疡、咽喉肿痛以及牙周炎等疾病是由于虚火、寒火所引起的。而艾叶泡脚可以快去祛寒湿，将虚火、寒火往下引。

如何用艾叶泡脚以及注意事项

将艾叶或者艾条撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出，但不能大汗。泡完脚后再多喝一些温水，注意要不吃寒凉的食物，好好休息，一般连泡2～3天后，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。

对于身体寒湿重的患者，可以每周用艾叶水泡一次脚，在泡艾叶同时，喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。

发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。

如果觉得自己买材料麻烦的话，完全可以用一包泡脚粉来取代。

里面的材料不仅有艾草，还有老姜、红花等，都是对人体非常有用的材料，能够祛湿生阳。

编辑：zjt