相信很多人都想尽快了解自己的体质，那就一起来围观吧！

体质一：阳虚

1、体质特征：手脚发凉、体冷、胃寒

2、易患病症：寒病、腹泻

3、饮食搭配：多食羊肉、牛肉、生姜、葱等温阳食物；少吃西瓜、梨等寒性食物，少饮绿茶、冰镇饮料等。

备注：美美地睡好觉才是补阳滋阴的好方法。

体质二：阴虚

1、体质特征：体型多瘦长、经常性手脚发热、便秘、外向急躁

2、易患病症：失眠、甲亢、高血压、红斑狼疮、性冷淡

3、饮食搭配：少吃坚果，多吃梨；银耳、木耳最滋阴。

备注：美美地睡好觉才是补阳滋阴的好方法。

体质三：气虚

1、体质特征：内向不爱动、稍微运动就流汗、舌头大有齿痕

2、易患病症：爱感冒且不爱痊愈、胃下垂

3、饮食搭配：多吃益气健脾的食物，如黄豆、鸡肉、大枣、桂圆、蜂蜜等，少吃空心菜、生萝卜等有耗气作用的食物。

体质四：痰湿

1、体质特征：体形肥胖、容易出汗、爱脱发、肿眼泡、额头出油

2、易患病症：中风、胸痹

3、饮食搭配：少吃甜食、肥肉，减少饭量，可多吃海带、冬瓜等。

体质五：湿热

1、体质特征：长痘、脸上容易生粉刺、口臭

2、易患病症：疮疖、黄疸

3、饮食搭配：以清淡为主，多吃绿豆、芹菜、黄瓜、藕等；忌吃辛辣油腻食物，如韭菜、火锅、烧烤等。

       体质六：血瘀

1、体质特征：面色、唇色偏暗、皮肤粗糙、牙龈出血、健忘急躁

2、易患病症：痛经、中风、肿瘤

3、饮食搭配：多食醋、山楂、金桔等活血疏肝的食物，少吃肥肉等油腻食物。

体质七：特禀（过敏）

1、体质特征：容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏

2、易患病症：哮喘、皮肤病

3、饮食搭配：宜清淡饮食，少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鲤鱼，少喝咖啡、浓茶、酒等。

体质八：气郁

1、体质特征：体型偏瘦、容易紧张、焦虑、多愁善感

2、易患病症：失眠、抑郁症、乳腺增生

3、饮食搭配：多吃黄花菜、海带、山楂等行气解郁的食物，避免睡前饮茶和咖啡。

体质九：平和

1、体质特征：健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，患病少，性格随和开朗

2、易患病症：健康体质

3、饮食搭配：重在维护，饮食有节制。

除了上面的单一体质，有的人可能兼具两种以上的体质类型。比如，气虚与痰湿体质混见，多体现在肥胖人体质中；气虚与血瘀体质混见；气郁与痰湿体质混见；气郁与阴虚体质混见等。

不过，如何正确有效地进行饮食搭配，这可是一门很大的学问。而这门学问，早在4500年前，我们的老祖宗就已经开始研究了，现在，我们将这按照人的体质搭配的饮食称为药膳。

药膳不是药，是中国的传统饮食、中国的传统食疗、引进来的营养配餐，如西瓜汁、银耳莲子羹，甚至八宝粥、饺子也都是由药膳演变出来的美食。

做人，应当先做身体的主人。

如果你已经了解了自己，那就不要再胡乱地对付自己了，问一问自己的身体真正需要的食物吧！吃对了，你就可以做自己的保健医生了。