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夏季是孩子长个黄金期,补钙不如吃这10道菜,营养好吸收,猛长个

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

蒜蓉茄子

食材:茄子500g、油适量,盐适量,白砂糖适量,老抽适量,生抽适量,大蒜适量

做法:

1、茄子洗净去蒂,大蒜捣碎。

2、茄子洗净上笼,大火蒸15分钟左右。

3、15分钟后取出,放到盘子里用小刀划成小条。

4、取一只小碗调酱汁,在碗里加盐、糖、生抽、老抽和一点高汤或水。

5、将酱汁淋到茄子上。

6、撒上拍碎的大蒜和小蒜苗。

7、浇上热油,能听到吱吱响声温度正好即可开吃。

辣炒田螺

食材:田螺、紫苏叶、小葱、干辣椒、生姜、桂皮、花椒粒、八角、食盐、味精、白酒、蚝油、老抽、生抽、辣椒酱?

2、辣炒?田螺?的?做法:

(1)田螺处理清洗干净,生姜切片,小葱切段、紫苏叶切碎备用。

(2)锅中水开下入田螺焯水片刻,捞出清洗一下沥干水分备用。

(3)锅中热油放入适量的姜片、花椒、桂皮、八角、葱白炒出香味。

(4)再放入辣椒酱和干辣椒翻炒片刻,倒入田螺加入适量白酒翻炒片刻,加入适量清水煮两分钟。

(5)再放入紫苏叶翻炒均匀,加入适量的食盐、味精、蚝油、老抽、生抽煸炒入味。

(6)最后撒上少许葱花点缀一下即可,麻辣鲜香入味又开胃下饭孩子喜欢吃!

土豆炖牛腩

食材:牛腩、土豆1个,配料:葱、姜、蒜、冰糖、干辣椒、桂皮1段、八角1个、草果1个、香叶1片

做法:

1、牛腩洗净切小块,冷水下锅,加姜片、葱段和1勺料酒去腥,焯水煮沸后捞浮沫温水洗净沥水备用

2、锅内热油加冰糖翻炒至出泡,倒入牛腩,翻炒均匀

3、加1勺老抽,12勺生抽,1勺蚝油,1勺料酒调味;加入开水没过牛腩

4、煮开后转入煲仔锅小火焖1小时,开盖加土豆块,焖煮20分钟后开大火收汁就可以啦!

红烧鸡爪

原料:鸡爪750g,花椒一小把,八角两个,桂皮两小片,香叶两小片,冰糖10g,料酒一汤匙,老抽三汤匙,生抽两汤匙,十三香半茶匙,姜两片。

做法:

1、准备好食材和各种香料。

2、鸡爪冲洗干净后,逐个剪去指甲。

3、锅里放半锅清水,倒入鸡爪,大火煮开后继续煮三分钟。

4、把鸡爪捞出用流动的水冲洗干净,沥干。

5、鸡爪倒入锅中,放清水大致盖过鸡爪。

6、煮开后,加一汤匙料酒、两片姜、三汤匙老抽和两汤匙生抽。

9、把花椒、八角、桂皮、香叶全部装入茶包袋,放入锅中。

10、放入冰糖、加入半茶匙十三香。

苦瓜炒肉片

材料:苦瓜1条;猪里脊肉100克;盐3克;料酒10克;淀粉10克;食用油15克;

做法:

1.苦瓜买来后,放清水里浸泡,然后用刷子刷洗干净表面。把苦瓜对半剖开,用勺子把瓜瓤部分刮除,尽量把里面白色部分刮干净。

2.切成薄片,撒上一勺盐,用手抓捏均匀后,静置15分钟左右。

3.把猪里脊肉切成肉片,放料酒,少许盐和干淀粉用手抓捏均匀,静置。把盐腌过的苦瓜,用清水冲洗干净,沥干。肉片下锅前,先倒点食用油,拌匀,等下入油锅就不会粘连在一起了。

4.起油锅,下肉片用筷子滑散,待肉片变白即可起锅放一边待用。用锅中余油煸炒苦瓜片,大约两分钟至苦瓜身软(喜欢脆口感的稍微炒几下即可)

5.刚才用油滑熟的肉片倒入,翻炒片刻,加盐即可出锅。

春笋蟹味菇

材料:荠菜、春笋、蟹味菇、盐、油、鸡粉、糖

做法:1. 春笋剥掉外壳和老根,洗净切成条,荠菜清洗干净去掉老根斩成末,蟹味菇去根洗净

2. 春笋条在烧开水的锅中,加少许盐焯烫捞出沥干,蟹味菇用沸水氽烫后捞出沥干

3. 锅烧热后倒入油,下入焯过的春笋条,煸透,倒入荠菜末煸炒片刻

4. 最后加入蟹味菇煸炒均匀后加盐糖和鸡粉翻炒均匀装盘即可

京酱肉丝

食材:猪腿肉、葱、料酒、干淀粉、蚝油、甜面酱、香油、姜、盐

做法:

1、将猪腿肉切成大约3毫米大小的细丝备用;

2、取一个将切好的肉条放入碗中,加入料酒、蚝油、香油、盐搅拌均匀入味,再加入干淀粉并搅拌均匀放置20分钟,利用腌制的时间将葱叶去掉,只留葱白,将葱白切段,再将段切成细丝,放入盘中备用;

3、热锅温油7成热时油温倒入肉丝,并用铲子快速滑散,炒到肉丝变色后,捞出备用;

4、锅中留底油,转小火,加入番茄酱、蚝油、甜面酱,搅拌均匀后加入炒好的肉丝,转大火翻炒均匀让每条肉丝都均匀沾满酱料,最后起锅时淋入一点香油即可。

麻婆山药

做法

1.戴上手套将山药清洗干净,刮去外皮,将山药切成滚刀块,浸泡在清水中防止变色

2.烧开适量清水,将山药块放入沸水中煮熟

3.将豆豉、郫县豆瓣剁碎

4.青蒜洗净切段,姜切末

5.炒锅烧热,放油,放入牛肉馅炒散

6、待牛肉馅炒成金黄色,放入豆瓣酱、豆豉同炒,再放入豆豉、姜末、辣椒粉同炒,炒出红油

7.倒入肉汤(或者开水)煮开

8、放入煮熟的山药块煮3分钟左右,使山药入味

9、加酱油、青蒜段、糖调味

10.用调匀的湿淀粉勾芡,盛出,撒上花椒面即可盛出即可

大烧豆腐

食材:老豆腐、青椒、红椒、秀珍菇、木耳、色拉油、豆瓣酱、蚝油、生抽、盐、鸡精

做法 :

1、豆腐切成三角块备用。豆腐用厨房纸吸干表面的水,油温五成热下锅煎。煎至两面金黄捞出控油;

2、木耳用温水泡发备用。青红椒切小块,秀珍菇洗净备用。起锅倒入小半碗水,加入少许水淀粉大火烧开;

3、加入一勺豆瓣酱,加入木耳大火翻炒,倒入青红椒块,秀珍菇,继续翻炒,倒入蚝油,生抽,少许盐,鸡精翻炒入味,起锅装盘。

素烧排骨

用料

山药1根;豆腐皮适量;葱丝;姜丝;胡萝卜丝;料酒1汤匙;醋2汤匙;白糖2汤匙;生抽3汤匙;盐1克;味精1克;清水少许;食用油适量;淀粉1汤匙;面粉1汤匙

做法

1,山药去皮洗净,切条

2,豆腐皮切条

3,葱、姜、胡萝卜洗净切丝

4,将淀粉与面粉用清水调成稀糊

5,用豆腐皮将山药条包起来。封口刷糊粘好,做成排骨条

6,把排骨条过油

7,取干净锅,将料酒1汤匙、醋2汤匙、白糖2汤匙、生抽3汤匙、盐1克、味精1克、清水少许放入煮开,放炸好的排骨条,中火煮至汤汁浓稠,撒上葱、姜、胡萝卜丝稍翻炒即可

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