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膝关节不好少用跑步机

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2019/04/22 10:24:22

保护膝关节，原则是预防为主，运动适量。在对运动项目的选择上，推荐以下三种：游泳；平地慢走；静蹲练习。

方法是背靠墙，双脚分开，与肩同宽，逐渐向前延伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40～50厘米，此时身体就呈现出下蹲姿势，使小腿长轴与地面保持垂直，大腿和小腿间的夹角不小于90度。提醒：关节不好最好少用跑步机。

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