如何避免喝茶引起肠胃不适？ _鸿蒙

有的人很喜欢喝茶，每天一定要喝上几杯茶；有的人却是一喝茶就会出现肠胃不适，使得他们无缘享受喝茶乐趣，最近有一些朋友询问这方面的问题，因此阿香整理出以下几点喝茶的注意事项，以供各位参考:

1.一喝茶就出现肠胃不适:如果本身肠胃道功能较差或是有胃溃疡的茶友，也可能会出现一喝茶，没多久就肠胃不适的症况，建议您可能要抽空找专业的医生进行相关检查，诊断原因为何，早日治疗早日康复。

2.喝茶的时点:空腹时不要喝茶，尤其是绿茶，由于它内含的儿茶素较丰富，喝下肚之后，容易和蛋白质结合，产生刺激胃壁的物质，造成肠胃的快速收缩容易引起腹痛。因此，在喝茶同时，建议也吃点茶点，就能保护胃部。

3.不喝「隔夜茶」:茶叶与空气接触氧化后，空气中悬浮的微生物可能会跑进茶汤中，导致茶汤变质，不但影响其风味，且喝下了变质茶汤，可能引起身体不适。

4.避免喝下过浓或浸泡过久的茶汤:茶叶冲泡后应立即将茶汤从茶壶中倒入茶杯内，喝多少就泡多少量，不要让茶叶一直浸泡在茶汤内。此举可能让茶叶特有的香气被破坏，而影响其口感；此外，冲泡茶叶时一次不要放太多茶干，避免泡出来的茶汤浓度太高，喝下后对健康未必有益。

5.发酵程度低/高儿茶素成份的绿茶：可用较低温的开水冲泡，一方面在风味方面较佳，另一方面可降低「儿茶素类中」的「茶硷」渗出，避免造成肠胃的不适。茶汤内加入牛奶亦可降低「茶硷」所成的副作用，别有一番风味。

阿香本来没有这个习惯，后来试过一次之后，觉得十分的惊艳！口里的感觉变丰富了，茶里的口味、涩味全不见了，只留下滑嫩的口感与满嘴的茶香与奶香，真的别具风味。

编辑：jackie龍中华