汨罗时刻报道（记者 夏凡）“山中也有千年树，世上难逢百岁人。”随着经济社会的快速发展、人们生活水平的逐步提高，百岁老人也不再“难逢”。汨罗市民政局统计数据显示，2011年至今，汨罗共出现127位年满百岁的老人。目前健在的百岁老人有20余人，其中年龄最大的107岁。这些百岁老人有怎样的长寿之道？近日，记者就此采访了汨罗的两位百岁老寿星。

李超然：乐观待人生，处世胸有度

“岁暮仍怀铁血志，春来先到老兵家。”走进归义镇广场社区百岁老人李超然的家中，正对门口的一副对联首先表明了他的身份。

“要提前5年出生，还是清朝宣统年。”笑容满面，口齿清晰，生于1916年（民国五年）的李超然老人精神矍铄，难以看出他今年已103岁高龄。

李超然老人在观察家中的花草，墙上的照片是他的古稀之年留影

老人20岁时从长沙师范大学毕业，到北京教书1年后，遇1937年七七事变，遂弃笔从戎，辗转成为黄埔军校的学生，当了4年兵。后因病回乡，当了40年的中学教师，直至退休。

生于穷苦战乱的年代，老人年轻时“身体并不是特别好”，之所以健康长寿，归功于为人处世、饮食起居中有许多讲究。

“受难的时候不受‘激’，心胸要开阔。”老人说，以前经历种种苦难时，自己始终保持乐观心态面对，爱自己、爱他人，“为利益危害他人，是最不好的。”

怀着积极乐观的心态，老人见证了新中国的诞生。生活水平的提高，让热爱生活的他变得更加爱惜自己的身体和珍惜来之不易的幸福生活。

以前身体条件允许时，老人每天都坚持早起出门做运动。爱好地理、历史的他还特别喜欢旅游，上海、武汉、桂林、深圳……国内许多城市、景点都有他的足迹。

种花草、下围棋、打麻将是老人平时在家的三大爱好。“现在别人都不跟他打麻将了，嫌他慢。”老伴孙娭毑笑着说。

在饮食与生活环境上，老人尤为讲究，听说腊鱼腊肉吃了不健康，他就不再吃；有油漆味的房子，他坚决不待。

“饮食方面三个字——滚、烂、淡。”老人说，吃的食物要热乎、软烂、清淡，要细嚼慢咽，少吃多餐；吃完饭后不要急于喝水，起码“空”半个小时后。

所谓长寿之道，老人总结：任何事情都不能太过，要知道“过犹不及”。

张少怡：自律存闲趣，紧跟时代潮

沿G240进入古培镇古培塘村东港片，在第一个岔路口往右，便是张少怡老人生活了102年的曾家冲。

父母去世早，又逢穷苦纷乱的年代，老人凭着独立自主的性格、勤劳苦干的精神，养活了9个儿女，如今已五代同堂，家族共有70多人。

张少怡老人

张春华在老人的9个儿女中排行老七。他说，父亲生活能完全自理，平时不需要人照顾，去年还在家里晒谷、种菜，90多岁时还能到田里干农活，“那时还嫌我们做事慢，要我们性急点。”他还记得，前几年和父亲一起去医院检查身体时，医师说，“你父亲身体比你还好些。”

老人“作了一世年田”，未出过远门。房前的一池碧水，屋后的一座翠山，便是陪伴他最久的风景。但再简单的生活，也有属于自己的乐趣。

“我年轻时候也是个快活人嘞！”老人说，自己以前喜欢“拉琴唱戏”。这个爱好至今深刻在他的记忆里。

“现在一睡着就唱戏。”张春华笑着说，如果父亲房间里没有声响，那一般没有睡着；如果听到唱戏声，才说明睡着了。

在青山绿水间日出而作、日落而息，老人的生活极为规律。即使现在，也是晚上8-9点钟睡，早上7点起。他说，这是年轻时“做手艺”养成的习惯，“以前8点要赶班”。而为人忠厚老实，不积仇，也让他时常保持着好心态。张春华认为这些都是父亲健康长寿的原因。

老人还有一个最大的爱好就是吃红薯。“他老人家这辈子就是红薯吃得多，以前没饭吃，就以红薯当主食，现在只要有红薯，可以不吃饭。”张春华说。

生活上，老人也很精致、讲究，时常保持穿戴整齐，就连吃饭都是并腿端坐，筷子夹一下就是一下，还一直有看书看新闻的习惯。张春华说，父亲是一个追得上时代的人。而想起从前的苦日子，老人时常感叹：没有过像现在这样好的生活！