卫生间，一个我们再熟悉不过的场景。 对于年轻人来说，进卫生间上厕所、洗澡、洗衣服……并不是什么难事。

但对于老年人来说，卫生间内，可能发生摔倒等危险的隐患，随处可见。

卫生间危险，因为缺少

「适老化」

随着年龄增加，人体会发生一些「退化」。比如，老年人的肌肉力量会变小、反应变慢、平衡感变差、视力模糊、骨骼萎缩……这就使得老年人在标准化的卫生间里，更容易发生危险。

对于老年人来说，标准化的卫生间，有 2 个适老化缺陷。

1. 卫生间缺少老年人需要的东西；
2. 卫生间布局，不适合老年人。

首先，我们来看，有 3 样老年人需要而年轻人可有可无的东西，是大部分家庭卫生间没有的：

呼救器、夜灯、安全扶手

其次，多数家庭 的卫生间装修时，装置高度宽度都是依照成年人的身高设定的，对于大部分老年人来说，很不合理。

举 2 个很常用又很容易被忽视的物品：花洒和卫生纸。

大部分花洒支架的高度，老年人要够得到，则可能需要垫脚，非常危险。

一些家庭会将卫生纸放在马桶对面的盥洗台上或马桶后的冲水按钮处，对于老年人来说，侧身扭腰、弯臂、抬手等动作幅度过大，肌肉发力不足，平衡稳定性差，极易发生危险。

而这些布局调整， 都要根据家中老人的实际情况来具体定制。

我们特意准备了一份《卫生间适老化改造清单》。

这份清单里有可添置的「适老化小物品」以及适合老人的「量身姿势」布局。👇

卫生间适老化改造清单

另外，为了预防老年人呼吸不畅，还可以加装换气扇、给窗子改装更低的把手。

针对老年人脂肪减少，御寒能力减弱的情况，还可以加装浴霸、恒温花洒等装置。

如果家中老人患有阿尔兹海默症，也可以在灯的开关附近、马桶正对面、镜子边角处贴一些注意事项和行为步骤。

衰老是不可避免的生命走向，看着父母衰老，我们都会有难过和无力。

但其实，只要仔细观察，就有许多具体的事可以做。看父母具体需要什么物品，在生活中有什么具体的需求，据此做出一些具体的调整和改变。

生活是具体的，爱也是。我们相信，积极、具体的行动就会带来改变。

希望这些小小的改变，让家成为我们每个人最温暖安全的港湾。

本文审核专家

参考文献

[2] Global Burden of Disease (GBD 2019)

[5] Vellas B, Cayla F, Bocquet H, de Pemille F, Albarede JL. Prospective study of restriction of activity in old people after falls. Age Ageing. 1987 May;16(3):189-93.

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Mia 张菁琳对此文亦有贡献

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插画：壮壮 | 封面图来源：壮壮

来源：丁香医生