人的容颜总会老去，没有人的容颜可以一直保持年轻貌美，有的人就算她五六十了，也能拥有一股年轻的氛围环绕；而有些人明明才是如花的年纪，却总被人说老态。

那些上了年纪却不显老的人，到底是怎么保持的，“越老越美”的感觉，那么你一定要细读这篇文章，没有多少人能够做到这些好习惯的。

一、女人开始“显老”的标志

·头发：从头发也能看出一个人的状态，初老的表现是头发的光泽会不再靓丽，开始出现分叉、白发等情况。

·皮肤：排除天生因素，脸上出现雀斑或者是开始脱皮也是皮肤屏障再发生变化，脸上的胶原蛋白在逐渐减少，出现老化情况；尤其是30+的女性，肌肤老化的速度更快。

·眼睛：眼皮开始出现“肌无力”松拉的情况，眼尾开始出现细纹，黑眼圈加深也会显得老态，皮肤不好，看起来会比实际年纪还要显老。

·身材：上了年纪的女性都会有一个很明显的身材问题：发福，不是一般的肥胖，是明明四肢都挺纤细的，但是身材确实偏向圆润。这是因为新陈代谢速度变慢，出现的胆固醇过高，增加了脂肪，看起来就形成了“中年肥肉”。

·神态：眼睛无神，打不起精神，同样也是“老态”的产生，但是更多的是在面部神情上的表达，法令纹明显，导致嘴角下弯，呈现凶狠的面相。

·形态：显老的形态是在女性无意识做的行为动作中表达出来的，例如习惯性扶腰，会让人觉得已经腿脚不利索，久而久之会形成习惯，并且会出现含身材驼背更加增加“老气”。

二、而那些上了年纪不显老的人，都在坚持这些好习惯

习惯1、运动

所谓一日之计在于晨，一年之计在于春。运动一定是能提高身体免疫力以及有益心灵健康，并且运动可以缓解衰老，看起来更年轻。刘嘉玲就是很好的例子，明明快六十岁的人，但是从她身上根本看不出来任何显老的感觉。

因为她长年保持一定的运动量，适当的运动可以保证身体的新陈代谢有一个宣泄口，同时可以保持好身材，不会出现发福的情况，尤其是早晨的锻炼，是比任何时间段的运动展示的效果更有效。

推荐运动：骑行

那些上了年纪却不显老的女性，会做一定力量型的运动，非常重视健身，骑行是非常适合女性的运动。可以让全身上下的脂肪燃烧，让身体的线体更有美感，同时能够始终保持轻盈，也不会产生过分的运动量。

不是很推荐女性用跑步来塑形，年纪大的女性还会引起高血压，呼吸急促的情况发生，骑行的话还可以沿途欣赏风景，身心都得到了愉悦感。

习惯2、时尚

皮肤管理对女性而言，尤为重要！因为不管什么年纪的女人，大家看的第一眼就是脸蛋，脸蛋最能直接表达一个人的状态。美白、抗衰、保湿、抗氧等，利用专业的时尚手法或者是好的时尚品来让皮肤更好，看起来也会更年轻。

61岁的向太陈岚就是典型的案例，对比同是六十岁的刘晓庆而言，向太的脸上没有满是褶皱的细纹，也没有雀斑出现，整个人的状态看起来会年轻很多。

日常时尚建议：抗衰、抗氧

25+以后的女性衰老速度是年轻时的10倍，加上现在电子时代，常使用的任何产品中都有紫外线的照射，紫外线会加速皮肤里的自由基生长，抗氧是头等大事。

使用主打抗衰抗老功效较强的产品，能够压制肌肤的黑色素生成，减少雀斑的出现细纹的诞生，长期使用皮肤的细腻感可以一直保持，就不会出现老态的刻薄感了。

习惯3、健康饮食

每天我们都会摄入一定的食物量，人不可能不吃东西的，吃进去的食物会被身体所吸收，油炸、油腻、重口的食物不但会让皮肤出现长痘的情况，这些食物中还添加了很多致病化工剂。长期饮食不健康，会让身体技能越来越糟糕，那些上了年纪缺不显老的人饮食上一定非常健康。

年纪的增长，我们身体里的水分会流失，所以要每天进食富含维生素的水果蔬菜，可以保持面色红润；减少肉类来当作主食，更多应该是绿色蔬菜为主，肉类作为辅食。

习惯4、情绪控制

人都有喜怒哀乐，太容易情绪波动的女性，不是很病态就是很刻薄的样子，从气质上就感受出极端的感觉。情绪的控制呈现出来的状态是一种沉稳优雅的“耐老”，上了年纪我们应该要有岁月美好感。

习惯5、穿衣风格

女人一旦没穿对适合自己的衣服就会显得非常没有气质，就算长得再漂亮也会给人一种廉价和显老感，你会发现那些上了年纪却不显老得人非常会穿搭，知道什么才是符合自己的服饰，从而给人时尚年轻感。

·减少花里胡哨

碎花、大花纹一定是最显老的单品，没有之一，夸张的花纹会让人看起来不稳重，而且极度不修饰身材，尤其是碎花，今年碎花元素大火，知道上了年纪穿碎花的女性，没有时尚感。因为碎花本身就是图案叠加的款式，看起来也会让整体的穿搭显得不干净。

·忌混乱配色

越上年纪的女性对颜色的喜好非常没有控制，要么就是极度夸张的亮色，要么就是经典黑色；夸张的色系会造成穿搭太过繁琐，黑色会显得沉闷更显老。

想要看起来更年轻，不妨考虑浅色系的服饰，款式虽简洁，但是却很有质感，而且还可以融入其他风格的饰品，来给穿搭增加更强的风格。浅色的服饰还具有提亮肤色的效果，气质上也会呈现优雅，也显得非常有活力。

老不可怕，可怕的是自己的心态，认为年纪越大越不需要追求太多，人生的追求不应该只有“年轻”感，我们应该感谢每一个年纪的自己，保持悠然自得的心态才是真正的年轻。