老花眼必知的小知识

　　老花眼的症状

　　我们眼球的结构，在最自然的状态下，是用来远看，也就是看远的地方最不需要使力，可以很轻松很舒服的看。但是看近的地方，由于要聚焦，眼球就必须要使力来“调节”。这种调节的能力，到了四十岁以后就日渐丧失，所以造成看近的没有办法聚焦，而造成花花的感觉。

　　看报纸或书刊时必须拿远一点，才看得清楚，而久看近物，忽然抬头看远方，会有一小段模糊的“昏花期”，另外看书容易疲倦，眼眶会痛，有些甚至眼球疼痛，这些都有可能是老花所造成的。

　　老花眼是一种正常的生理现象，这可以说是人类演化史上的一种进化。出生至少年，是学习阶段，必须有看近的视力，才能帮助学习。而到了青壮年，为了捕捉猎物及免于毒蛇野兽的攻击，也必须有看近的视力，才能增强能力。可是到了老年，己经不须要那么苦命，有下面的年轻人来供养与保护，族人都围绕在其周围，他只要远观四方，找出危险的来源，食物的所在即可，所以根本不需要近视了。近代人类反其道而行，到了老年退休，反而不甘无聊，看电视打电脑、阅读书报，一直在用近视力，这样当然会造成老花了。

　　有了老花眼需要注意的事项

　　1、坦然面对老花，不要“欲盖弥彰”，该配镜时就配镜，硬不配镜，只有自罪自受。

　　2、视力不清楚，不要一味归罪老花，很多问题都会造成视力问题，如白内障、慢性青光眼等，给眼科医师诊断是最好的办法。

　　3、戴近视眼镜的人，不是有了老花就可以跟近视抵消，不用戴眼镜。有了老花仍然会有近视，看远方仍然要用近视眼镜。

　　4、当有了白内障或糖尿病控制不佳时，水晶体会水肿，将景像拉前，造成暂时性近视，让老花有减轻的现象，这时千万不要沾沾自喜，反而要看医师找出原因才对。

老花眼保养的方法

　　1、冷水洗眼法

　　具体方法：清早起床后，每日坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

　　2、经常眨眼法

　　具体方法：平时要利用一切空闲时间采用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓揉眼睑，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松，如此反复操作。

　　3、热水敷眼法

　　具体方法：在每天晚上临睡前，利用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

　　4、中药泡服法

　　具体方法：可以到药店自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意在服用中药期间不宜进食辣椒及酒类食品。

      5、太溪穴

　　按摩位置：在内踝高点和足跟跟腱之间有凹陷中。

　　按摩手法：用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀。

　　6、太冲穴

　　按摩位置：足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

　　按摩手法：用拇指按摩，感觉酸胀为宜。

　　7、合理饮食

     日常保养老花眼，饮食也非常重要。多吃菠菜、猕猴桃、蓝莓、香蕉、胡萝     卜等对保养老花眼有帮助。摄取充足的维生素B2可避免老花眼布满血丝，β-      胡萝卜素可以在体内转变成维生素a，预防干眼病。

     8、小手指屈伸运动

　　每天早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动（每遍30次左右）。做完之后在小指外侧用拇指和食指揉捏50次左右。坚持以上动作不仅可以保护老花眼，养脑明目。

  9、有条件可以做做视力养护