今天来聊聊正确抗衰老护肤原则，哪些“坑”要绕着走，哪些招数需要您拥有。

坑一：清洁一定要无「残留」

清洁是科学护肤第一步。但皮肤科医生反复强调：适度清洁，宁可稍有残留，也不能过度清洁。

因为清洁力太强的洗面奶，如含有皂基的，碱性过强，长期频繁使用可能会破坏您柔弱的皮肤屏障。

很多人还有 「强迫」倾向，反复过度清洗、卸妆产品轮流上、天天去角质……

这些激进模式不但洗去了皮肤表面分泌物，更破坏了皮肤本身皮脂膜，甚至让很多人成为继发敏感性皮肤。

抗衰老第一步是科学清洁，但要牢牢谨记：温和、温和、还是温和。

坑二：保湿就要天天敷面膜

个别明星过度营销，「天天贴面膜」成为皮肤保湿首选。

美眉们透过广告，希望拥有明星一样皮肤，这一执念不知害了多少人。

事实上，面膜是密集护理产品，具备一定保湿功效，但千万不能天天贴；一次敷面膜时间更不能太长。

一般每周 1～2 次，每次时间不超过 10～15 分钟，皮肤轻度敏感时，千万不要用面膜自救，有时反而会雪上加霜。

保湿到位，细纹远离。但保湿最重要方式不是面膜，而是具有一定保湿润肤面霜或乳液，理想的保湿霜中含有能修复皮脂膜的生理性脂质成分，皮肤更好抗氧化，激活皮肤自我修复能力。

坑三：大太阳再防晒抗氧化

皮肤科医生一直反复强调防晒重要性。

大多数人也知道要涂，否则大夏天晒一波，起码老三岁，但对于防晒很多细节需留心。

只夏天防晒，忽略其他季节紫外线，皮肤一样显老。

要知道，气温和紫外线并不是一个概念，而且春天紫外线更无情哦，因为里面 UVA 含量高，波长长到可以直接到达您皮肤真皮层，她是皮肤光老化罪魁祸首哦！

所以，一定要四季防晒。

其次是涂抹的量，薄薄一层一样没有防晒效果，必须达到 2 毫克每平方厘米。

如果您是个标准脸，面积大约 450 平方厘米，需要涂抹 0.9 克防晒剂，差不多正好是一元硬币大小。

坑四：明星成分越贵越要买

很多皮肤出现困扰的美眉不惜重金，因为她们相信重金购买的传奇性或故事性的产品才能拯救她的脸。

但事实上，「一等价钱一等货」在日化行业并不是金标准。

大量严谨的临床资料和体外论证都告诉我们：护肤品确实可在一定程度上改善皮肤外观。

国家相关法规也规定了，护肤品功效宣称都需要一定依据证实。那么应该怎么理性选择，科学使用，这不但是学习过程，更是个觉悟过程。

这里强调一条：越是吹捧很大越是当心入坑；而越是严谨慎重的（温和理性派），您倒是可以期待其长久使用后的功效。

抗老化不是一蹴而就，岁岁年年的坚持才是科学，千万不要有太过不切实际的想法。

小结一下抗衰老的几个要素：

尽量减少日光曝露（阳光是老化最大**）；

不要吸烟，尤其女性吸烟者，老得很快哦！

避免皮肤不必要拉伸（怀孕或肥胖引发明显皮肤老化现象）；

改变一些不良生活习惯；

绝经期后妇女可在医生指导下，使用一些激素替代治疗方式；

选择合适的抗老化护理产品，并坚持每天使用；

保持愉快健康情绪和生活方式（适度运动，规则睡眠，健康饮食，愉悦心情）。

来源：丁香医生

编辑：cyn