近日，教育部发布的首份《中国义务教育质量监测报告》显示，小学四年级学生视力不良检出率已经达到36.5%。初、高中生和大学生的近视率均已超过70%，青少年近视率已经高居世界第一。

针对我国儿童青少年近视低龄化日益严重的问题，8月初，教育部、国家卫生健康委员会共同起草了《综合防控儿童青少年近视实施方案（征求意见稿）》，规定将儿童青少年近视防控工作、总体近视率和体质健康状况纳入政府绩效考核指标，可见国家对学生用眼健康的重视。

二十多年前，我读小学的时候，小学阶段整个学校戴眼镜的人都很少，见到有人戴眼镜都感到很稀奇，现在再去小学看看，一年级小学生戴眼镜都不足为奇了。

孩子的视力普遍下降，与近年来电子产品的普及有着密不可分的关系，也有人说与中小学生课外负担重有关，但我认为与电子产品的普及比起来，后者算得上是小巫见大巫了。

电子产品对儿童视力的危害有多大

2014年，北京大学儿童青少年卫生研究所曾发布有关我国儿童使用电子时长的白皮书，有60.87%的家长称，孩子户外活动时间在1小时以下，32.48%受调查儿童平均每天花在Pad等电子产品上的时间为1—3小时。

美国也曾做过一个0—8岁儿童屏幕媒体平均使用时间的调查，结果发现，0-8岁儿童大约每天40%以上的清醒的时间都是在屏幕前度过的。

其实，不用看这些数据，在现实生活中，我们也能随处见到玩手机、iPad的孩子，尤其是在一些等候区，比如火车站、医院就诊等候区、银行等。

关于儿童长期使用电子产品的危害，可能很多父母都有所了解，比如影响孩子大脑发育、人际交往、学习成绩等，当然最为直接且明显的影响就是视力。

在我身边就有几个孩子因为长期使用电子产品，导致眼睛出问题的例子，今年春节的时候，我见到堂姐家5岁的儿子，一个劲地眨眼，频率特别高，我问堂姐孩子是怎么回事，她说是因为玩手机游戏时间过长所致，孩子不停眨眼的情况已经持续有两个星期了。无独有偶，前两天，我看到住在我楼上的一个6岁的小女孩也和堂姐家的孩子一样，因为玩手机不停地眨眼。

我们小区还有一个小男孩，即将上一年级，就戴上了眼睛，孩子的妈妈她儿子是近视眼，还伴有严重的散光，其罪魁祸首依然是手机。

孩子在一岁半前一直有爷爷奶奶照顾，孩子的父母在异地上班，几个月才回一次家，在孩子一岁半的时候，孩子的妈妈发现孩子的眼睛不太对劲，去医院检查才知道孩子的视力出了问题。原来，孩子的爷爷奶奶为了让孩子听话，不吵闹，经常给孩子玩手机，孩子一玩就是半天，最终导致了严重的后果。

浙江省眼科医院专家曾做过一个实验：邀请了五位年龄在22-28周岁的成年人，分别看一个小时的iPhone、iPad、kindle电子书、笔记本电脑和纸质书，然后对实验者的验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数进行测试，来对比以上五种行为对视力的影响。

最终得出的测试结果是：手机是对眼睛影响最大的，iPad和笔记本电脑其次，而kindle和纸质书相对影响较小。对成年人的影响尚且如此，何况是年幼的孩子呢？

如何减少电子产品对儿童视力的伤害

电子产品对孩子视力的伤害是有目共睹的，那么，如何才能减少电子产品对孩子视力的伤害呢？

1.千万不要用电子产品哄孩子，一次都不要

我家两个孩子，有时辅导老大写作业时，老二会在一旁捣乱，为了能让他安静10分钟，我会给他玩一会儿手机，可手机这东西对孩子的诱惑力太大了，玩过两次之后，两岁多的老二就会主动跟我要手机了，不给就不停地喊 “手机”，不厌其烦地重复。

所以，千万不要觉得孩子玩一两次没问题，真的会上瘾，而且现在的孩子都非常聪明，不用你教，看到别人用手机，就能做到无师自通，稍加练习，比你玩得还溜。

2.千万不要在孩子面前玩游戏

游戏，无论是对成年人还是孩子来说，吸引力都非常大，有些成年人都能上网成瘾，更不要说没有什么自制力的孩子了。有的家长会在孩子面前玩游戏，甚至会和孩子一起玩，这真的是很坏的事情。

我怀二宝的时候，大宝4岁多，去北京孕检人需要早去晚归，有断时间我将大宝托付给姑姑、姑父照顾，也就是在那时大宝开始接触手机游戏，因为他看到我姑父在玩手机，自己就学会了，后来到了一发不可收拾的地方，不让玩就在沙发上滚来滚去，发脾气，我从来没见过孩子这样过。

后来，我们和孩子商量，一周让他玩2次，一次玩10分钟，很多次我们都想把他玩手机游戏的习惯给戒掉，但真的很难，足足花了两年多的时间，才让他慢慢忘记手机游戏，这个暑假到目前为止，一次也没有玩过，不知道今后是否还会提出玩手机游戏的要求。

家长是孩子的榜样，如果你在孩子面前玩游戏，他一定会仿效，那么，你如何才能说服孩子不玩呢？所以，千万不要在孩子面前玩游戏，哪怕一次都不要。

3.不要让孩子总宅在家里，要保证充足的户外运动

对于学龄前的儿童不接触电子产品还容易一些，对于上学的孩子杜绝电子产品就不太现实了，以我家老大为例，我家老大要用学习机学习，而且老师留的一些作业，也需要APP的配合。

所以，对于上学的孩子来说，家长唯一能做的就是尽量减少电子产品对孩子视力的伤害，管控孩子用电子产品的时间，两岁以内的孩子视觉发育还没有定型，是不应接触电子产品的，不然能使孩子快速近视；2岁以后的学龄前儿童使用电子产品一天最多不超过30分钟，小学生每天不能超过40分钟。

还有一点最为重要，就是保证孩子有充足的户外运动，有很多研究证实，充足的户外活动能明显减少近视的发病率，因为室外光线强，在强光照射下瞳孔会缩小，看东西更清晰，能减少视疲劳，另外，在户外远眺能缓解眼睛肌肉紧张，使眼睛得到休息与放松。

我就是近视眼，摘下眼睛，感觉整个世界都在打马赛克，真的很不舒服，所以，我希望所有的孩子都不要和我一样成为近视，都能拥有一双明亮的眼睛。

编辑：yf