产后吃什么好
孕妈生产时消耗了大量营养，所以必须进行恰当的饮食调养补充营养。首选易消化、营养丰富的流食。例如蛋花汤，转天通常就可以吃一些普通饭菜了，但是产后一周内还是尽量以软饭、蛋汤等为主食。不要吃太过油腻的食物，一周后胃回复正常可以进食鱼肉蛋禽，少吃多餐。并避免多盐味重、生冷、水分过多、辛辣。
产后吃什么水果
水果不仅可以增加食欲，还可以预防产后便秘、促进乳汁分泌。推荐香蕉和维C水果，香蕉能够防止产后便秘和贫血，但是不要吃太多，半个就好，也不要凉着吃。
产后吃什么补品
产后吃什么补品好？新妈妈一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃。推荐红糖和鸡蛋。
产后不能吃哪些食物
1.寒凉生冷食物
产后气血亏，多吃温补食物。
2.辛辣刺激性食物
容易加重气血亏虚，导致便秘，影响睡眠和肠胃系统，对母乳也不好。
3.酸涩食物
如柿子、乌梅，容易阻滞血行。
4.冷食
冰淇淋、凉饮料等，不利于消化系统和产妇牙齿。
5.多盐、腌制食品
严重的会引起水肿。
6.不易消化食物
产后肠胃功能弱，运动量小，坚硬、油炸等食物容易引起消化不良。
7.吃的过饱
要少吃多餐。
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