渐入深秋，天气变得异常干燥，特别需要注意补充水分和养分的孕妇在选择水果的时候也要随着季节的变化有所变化，很多孕妇在秋季补充水果的问题上存在很多疑问，有些人觉得，水果是凉性食物，孕产妇吃了会不好，到底哪些水果适合孕妈咪吃呢，小编在这里给大家介绍5种适合孕妇吃的水果，对胎儿发育和孕妈妈的健康都有好处。

第一：柿子

柿子，汁多味甘，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等。为孕妇补充多种维生素提供了更好的补充。

柿子

吃多少适宜

吃柿子应该以一餐一个为宜，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。

第二：无花果

它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。，为孕妇补充多种维生素。孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

无花果

吃多少适宜

一天5-6个就可以，也不要多吃。

第三：石榴

石榴中含有多种人体所需的营养成分，其中包括维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。补充孕期营养，还能帮助孕妇预防缺铁性贫血。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。孕期吃些石榴或者喝石榴汁，还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。

石榴

吃多少适宜

每天可以吃一个，但别多吃了，因为番石榴具有收敛止泻作用，吃多了容易引起便秘。

第四：葡萄

加拿大有人还发现葡萄及其制品可以抗病毒。葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力，帮助孕妇少生病。葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸。可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。另外，孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育，改善宝宝偏黑的肤色哦！

葡萄

吃多少适宜

由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。而孕妇在孕期要提防糖尿病，因此孕妇食用葡萄应适量。在食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜。

第五：梨子

梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

秋梨

吃多少适宜

一般一天2个就可以

第六：秋枣

时下正是食秋枣的时候，大枣营养丰富，众所周知。如黑枣、南枣、红枣、蜜枣等均可入药。其中红枣性温，是女性补血良品。蜜枣味清长而厚爽，解毒最好。尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。

冬枣

吃多少适宜

孕期可以适量吃，一般一次3至5颗大枣，一天两次，因为枣类含糖比较高，可以补血益气。孕妇应在产前7天左右开始吃炖枣（大枣炖花生或莲子），每天7颗，可以助产补气易血。

承石小编：xz