秋后养好肺，冬来不生病！ _鸿蒙

健康早知道

秋后养好肺，冬来不生病！

中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。

那么，如何护好你的肺？送您养肺4最！

最佳养肺时间：上午7~9点

一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

最简单养肺法：鼻吸水蒸气

大家可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。初次尝试时要小心操作，以免引起不适。

最有效养肺法：主动咳嗽

立秋后，人们应注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。

最美味养肺法：百合银杏羹

立秋过后适宜喝粥，推荐大家食用牛肉红枣百合银杏羹。

这款粥可以补血养阴，滋润养颜。