要进行一次。这是由于人老了以后新陈代谢变得比较低下，身体的各项功能也开始满满变的衰弱了。都别说上了年纪的人了，就是很多年纪并不大的人也很容易有白发，不管是压力大导致的，还是遗传因素导致的，出现白发这种情况对女生来说并不是很乐观的，因为太影响个人形象了。女生有一头乌黑亮丽的头发真的很加分，但是一头黑发中有着星星点点的白发，那就变成减分了。

遇到这样的情况，相信很多小仙女都会选择去染发，其实这并不是最好的选择。因为染了之后只会遮盖一时，过段时间长出来的还是白头发，就需要每过一段时间染一次，这对头发来说是非常不好的，因为染发剂毕竟是化学产品，用多了对头皮甚至整个身体的健康都是有危害的。

其实还有一种更好的方法，那就是通过食补来达到黑发的目的。其实我们只要日常注意饮食，了解一点养生的知识，然后通过食疗来慢慢改变出现白发的情况，不多日就会重新拥有一头乌黑的秀发哦~下面小编专门为大家精选了几款非常好的养生食物，快一起来看看吧~

很多人都说掉发以及白发多都是肝肾气血不足等症状。经常会表现为黑眼圈明显，怎么睡都睡不饱，并且脸色暗黄皮肤差。那么我们可以经常使用醋泡黑豆就能帮我们有效的改善此类问题。

醋泡黑豆做法：：

1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。

2、五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟 。

3、放入容器中，在通风处晾凉 。

4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋 。(什么醋都可以，我用的是陈醋。)

5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用 。

食用方法：一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效

您每次去理发店花着大把的钱，就为了染个头发，但是殊不知染发对我们的身体产生了多大的危害。在前段时间不知道大家有没有看一个新闻，一个三十多岁的女教师居然因为染发而去世了。对此小编感到十分的痛心，因为每个人的体质不同，所以说尽量不要去染发。黑芝麻是白发者首选的食补材料，黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色种子，其中包含有大量的蛋白质和脂肪以及糖类。经常吃黑芝麻能有效的健胃养肝，增加体内的黑色素，可以用来熬粥，也可以用在菜肴里面，长期食用能让发质乌黑顺滑。

黑发偏方食品做法

黑芝麻桑椹糊

原料黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。

将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

科学研究表明，黑桑葚有增加皮肤（包括头皮）血液供应，改善血液循环的作用，因此他对于头发有一定的营养和保健作用。因为人的头发很多时候脱发都可和头皮的血液循环不强有一定的关系，所以吃黑桑葚可以有效的改善头皮血液循环，防脱生发。

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。