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（来源：兴趣部落）
李女士的妈妈一直很注重保养胃。退休前从不吃凉食，退休后一直按时吃饭，早晨散步、慢跑、打太极拳、练气功，经常喝姜茶，晚上睡觉时，还躺在床上用两手按摩上下度部。也正因为如此，胃从没犯过毛病。
她时常要求李女士，趁年轻也要适当作些锻炼，促进食物消化和营养成分吸收，改善胃肠道本身血液循环，促进其新陈代谢。
保养脾胃，还需要治疗吗?很多人会问这种问题，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神和饮食方面的调养，才能达到理想的治疗效果。
小九支招：保养脾胃的“五大要诀”
要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此，平时就应注意保养脾胃，“动为纲、素为常、酒少量、知冷暧、莫愁肠”是保养脾胃的五大要诀:
1、动为纲
指适当运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不表。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40-50遍，可以助脾运，去积滞，通移气，对脾胃有良好的保健作用。
2、素为常
素食主要包括植物蛋白、植物油及维生素多的食物，如面粉、大米、五谷、杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等。日常饮食应以淡食为主，以便清理胃肠。进食温凉适当，少食质硬、质黏、煎炸、辛辣性食品。
3、酒少量
不要嗜酒无度以损伤脾胃。少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉，振奋精神，消除疲劳，除风散寒，但过量饮酒，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。老年人触酒或长期大量饮烈性酒，更易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿。
4、知冷暖
在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的患者要注意保暧，避免受凉；有虚寒泻泄的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
5、莫愁肠
指人的精神状况、情绪变化对脾胃亦有一定影响。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善，遇事不要斤斤计较、冥思苦想，更不要对身外之物多费心思。尽量避免不良情绪的刺激和干扰，保持稳定的心境和乐观的心态，这也是保养脾胃、祛病延年的妙方之一。
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