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过年大吃大喝也得运动哦
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2026/02/09 09:31:08
发布人云号：chen51

太对啦！过年一边吃好喝好，一边动一动，肠胃和心情都更舒服～

给你几个零门槛、不费时间的小运动，随时都能做：

  • 饭后站一站、慢走 10 分钟，不积食、不犯困
  • 在家跟着短视频跳个简单燃脂操、拉伸 5 分钟
  • 陪家人散步、逛庙会、打打牌，也算动起来
  • 久坐追剧时，踮踮脚、转转头、伸伸懒腰

 吃爽、睡好、动一点，新年身体更轻盈～

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