秋天必吃的七种水果 _鸿蒙

冬枣

冬枣富含多种人体必需的氨基酸及维生素，其中是维生素C的含量尤其丰富，每一百克的含量是苹果的70倍、梨的100倍。此外，冬枣还含有丰富的功能活性成分，如类黄酮、芦丁以及多糖类，具有改善血脂、降低胆固醇、降血压的作用。

柑橘

在秋季盛产的水果中，柑橘的维生素B1含量是最高的。维生素B1对神经系统的信号传导具有重要的作用，而且柑橘具有止咳化痰的功效。不过柑橘吃多了容易上火，每次吃个两三个就够了。

柿子

柿子的营养价值也很高，所含维生素和糖分比普通水果高出1倍左右。柿子可以养肺护胃，清除燥火，经常食用还能够补虚、止咳、利肠、除热。

柚子

柚子具有多种营养功效，是患有心脑血管及肾脏病患者的最佳食疗水果之一。柚子中含有大量的维生素C，可以降低胆固醇。而且每100克的柚子，碳水化合物含量仅为9.5克，对于正在减肥的人而言可是个好消息。

梨

梨可是秋季最不能缺少的水果。它含有糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素，具有止咳、化痰、清燥的作用。秋季多吃梨也可以有效润肺防秋燥，对咳嗽和咽炎等秋季常见疾病有很好的疗效。