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煮米饭时加上它，越吃越瘦，排出体内黑臭宿便，大肚子消失不见
煮米饭时加上它，越吃越瘦，排出体内黑臭宿便，大肚子消失不见
美食揭秘
08-01 10:15
现在已经是八月初了，对于想减肥的朋友们，再不瘦身夏天就要过去了，所以赶紧抓住夏天的小尾巴，想要瘦身，最健康的方法就是合理的饮食加上定期的运动，所以还是要管住嘴、迈开腿，膳食要合理搭配，常吃一些低热量、低脂肪，并且能帮助消化的食物，除了一些蔬菜以外，大家不妨试试在煮米饭的时候加上它，越吃越瘦，排出体内黑臭宿便，大肚子消失不见。
1：米饭加绿豆
说到绿豆，是一种很常见的食材，尤其是现在正是炎热的夏季，人们会在家熬上一锅绿豆水，有助清热下火，而且绿豆含有丰富的膳食纤维，食用后能够促进肠胃消化，润肠通便，清理肠道垃圾和毒素，减少脂肪和热量堆积，是一种有助减肥的食材，所以大家在煮米饭的时候不妨放点绿豆，先将绿豆洗净后放入开水中煮7到8分钟左右，煮熟捞出后再放入电饭锅中，和米饭一起煮。
2：米饭加山药
说到山药，这种食材几乎不含脂肪，是一种低热量、低脂肪的食物，并且含有丰富的纤维素，常吃能够帮助肠胃蠕动，加速新陈代谢，有助排出体内宿便，排出体内多余的油脂和毒素，减少脂肪堆积，是减肥期间一种不错的选择，而且山药含有丰富的黏液蛋白，常吃可增强人体免疫力，所以在煮米饭的时候加上山药，美味营养，有助减肥。
3：米饭加红薯
说到红薯，是一种营养价值很高的粗粮，口感香甜，做法多样，除了最常见的烤红薯、蒸红薯等，大家不妨试试在煮米饭的时候放点红薯，有助增强饱腹感，减少对其他食物的摄入量，而且红薯热量和脂肪含量很低，并且含有大量的膳食纤维，食用后能够帮助肠胃消化，预防便秘，有润肠通便的功效，还有助减少脂肪和热量的堆积，常吃对减肥有辅助作用，所以大家不妨试试在煮米饭的时候放点红薯。大家看完更喜欢哪种吃法呢？不妨试一试。
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