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蔬菜中油麦菜是我家喜欢的绿叶蔬菜,平时也是常凉拌或者清炒,这次老公炒了哥不一样的,没想到一尝还很好吃呢。油麦菜矿物质含量丰富,它的钙含量比生菜高1.9倍,比莴笋高2倍,铁含量比莴笋高1倍,锌和硒的含量都很高,常吃不但补充矿物质,还可以增强身体的抵抗力,尤其孩子和老年人要多吃。
材料:油麦菜,猪肉,葱,盐,生抽,花生油。
做法:
1,油麦菜洗净揪成段。
2,猪肉切宽点的条,粗犷型的。
3,锅里加点花生油,如从,干辣椒爆香,倒入肉丝煸炒均匀,加入少许生抽炒匀。
4,倒入油麦菜。
5,稍微煸炒,加盐调味,出锅即可。
6,出锅即可开吃,油麦菜炒肉新的体验,很好吃,很下饭,很简单。
峰儿话语:
油麦菜是绿叶蔬菜其实可以不放酱油,轻轻一炒即可,千万不要炒过了,就不好吃了。