冬天要大胆吃这些天下“第一” _鸿蒙

【导读】冬天在饮食上需要补充充足的营养，培养生息，所谓养身养气的季节。那么，在冬天，吃什么最补？吃什么水果更好？喝什么对身体有益呢？今天菜谱网小编就跟你扒一扒哪些食物堪比冬季黄金，认准了这些天下“第一”的食物，冬季多食来年肯定身体健硕，美美的。

冬天要大胆吃这些天下“第一”！冬天在饮食上需要补充充足的营养，培养生息，所谓养身养气的季节。那么，在冬天，吃什么最补？吃什么水果更好？喝什么对身体有益呢？今天菜谱网小编就跟你扒一扒哪些食物堪比冬季黄金，认准了这些天下“第一”的食物，冬季多食来年肯定身体健硕，美美的。》》》最健康的一天什么样？可惜很多人不知道

山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。

最好搭配：枸杞，如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。

编辑：新桃网络JY

审核：蝴蝶云

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