肾怕盐胃怕撑另外7大脏器都还怕啥 _鸿蒙

1肾说“少吃盐”

肾属于泌尿系统的一个器官，负责人体的血液过滤、维持电解质平衡、体液代谢和内分泌功能。

高盐饮食会引起肾上腺分泌异常，引起高血压，同时钠离子增加尿液中的蛋白质，加重钙流失。

伤害肾功能，同时容易患肾结石。

护肾方法

多喝水少吃盐，中医方法补肾，如食用芝麻、板栗、枸杞、山药和芡实等。

2心脏说“多吃粗粮”

心脏的主要作用是推动血液的流动，向各个组织和器官输送血液，使机体维持正常的代谢和功能。

现代人饮食结构更营养化，过多的脂肪、碳水化合物，引起血糖、血脂、血压升高，诱发动脉硬化、血栓、心肌缺血等疾病。

护心方法

粗粮中含有大量的膳食纤维，可以起到控制血糖和降血脂的作用。

并且粗粮经过极少的加工过程，保留更多的维生素和矿物质，尤其是B族维生素可以促进脂肪和碳水化合物的代谢。

3胃说“别吃太多”

胃是人体消化器官，属于“五脏六腑”中的六腑之一，主要容纳食物，起到消化和保护功能(保护自己不被胃酸腐蚀)。

暴饮暴食、不吃早饭、高蛋白、高脂肪、烟酒、浓茶和辛辣食物等，这些都会伤害胃粘膜，诱发胃炎、胃痛和消化不良等疾病。

护胃方法

保暖和多喝粥，脾胃喜暖怕冷，保暖可以缓解胃部痉挛，促进蠕动和消化。粥属于流质食物，消化容易，不会增加胃负担。

4肠道说“多喝水”

肠道作为人体最大的排毒器官，大肠排毒占人体的85%以上，还分布着人体80%的免疫结构。

同时，肠道还消化和吸收食物营养。

现代人饮食精细、压力大、久坐等，这些导致便秘的发生。

随着年龄的增长，肠道肌肉松弛，容易出现便秘。

便秘引起人体二次中毒、脸部色斑、口臭、肥胖和痔疮等。

肠道护理方法

喝水是可以快速滋润肠道，软化粪便，缓解便秘。除此之外，在饮食上要多吃蔬菜、粗粮，少高蛋白、高脂肪食物。

5肝说“少喝酒”

肝脏是人体最大的解毒器官，在人体内起到去氧化、储存糖原、分泌性蛋白质的合成等作用。

酒精90%以上在肝脏中代谢，容易诱发脂肪肝、酒精肝、肝炎、肝癌和肝硬化等。

我国作为肝癌第一大国，其中男女比例将近3：1，这和酒精有着密切的关系。

护肝方法

首先，护肝要戒烟酒、避免油炸和烧烤食物、少油脂和辛辣食物，这样可以减轻肝脏负担。

其次，增肝脏营养，补充蛋白质、维生素和硒元素。

来源：51健康网

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