“露从今夜白，月是故乡明。”大诗人杜甫这句佳句，被一直传颂至今。现在看看，这句古诗，更是十分的应景。今年中秋，正处白露时节。再过两天，便是中秋节了。不过，受14号台风“莫兰蒂”的外围云系影响，今年中秋苏城将有明显降雨，想要见到明月，可不是一般的难，估计要期待奇迹的发生了。

雨水降温，苏城秋意日渐浓

上周，随着上半周的一股冷空气“入侵”，连续多日的干燥天气终于迎来了一场降水，气温直降，从周一（5日）的最高气温31.8℃，降到了周三（7日）的最低气温19.8℃，让苏城有了一夜入秋的错觉。从周中期开始，天气较好，气温略有上升，到了周后期，受降雨影响，气温有小幅下降，一周间气温起伏较大，给大家的穿衣带来不便，不过人体感觉要比前期舒适不少。到了周六，阳光也开始了休假，早晨的最低气温为24.1℃，白天最高气温也只有28.2℃。而到了周日，雨水又开始光顾了。昨天最低气温只有21.4℃，最高气温24.5℃。这样的天气户外体感也会比较舒适。

最近不少朋友关心“入秋”的问题，气象意义上的入秋标准是“连续5天日平均气温降到22℃以下”，根据目前的预报来看呢，未来一段时间苏城天气还将以多云为主，气温会有小幅波动，但整体变化不大，进入气象意义的秋天还是要再等等。不过，苏城的秋意却一天比一天浓。这不，树叶已变黄，一些桂树已飘香了。

中秋之夜，雨水光顾难见明月

再有两天，便是中秋了。海上生明月，天涯共此时。在中秋举家团聚之际，共赏一轮皎洁明月，这是最美好不过的事了。每逢中秋，赏月便成为人们久谈不衰的话题。追溯中秋赏月的来历，据《长安玩月诗序》载：“秋之于时，后夏先冬;八月于秋，季始孟终;十五之夜，又月之中。稽于天道，则寒暑均，取于月数，则蟾魄圆。”也就是说，八月十五在秋季八月中间，故曰：“中秋”。为何人们钟情中秋赏月呢?从时令上说，中秋是“秋收节”，春播夏种的谷物到了秋天就该收获了。自古以来，人们便在这个季节饮酒舞蹈，喜气洋洋地庆祝丰收，这在我国最早的诗歌总集《诗经》中就有描绘。从渊源上说，中秋又是“祭月节”，它源于远古人类对自然的崇拜。古代帝王的礼制中有春秋二祭：春祭日，秋祭月。最初祭月的日子在“秋分”这一天，“秋分”这个季节在八月内每年不同，所以秋分这一天不一定有月亮，祭月无月是大煞风景，逐渐约定俗成，祭月的日子固定在八月十五日。

不过，根据最新的气象资料，本周前期，苏城以云系变化为主，到了周中后期，受14号台风“莫兰蒂”的外围云系影响，我市将会出现较为明显的降雨，适逢中秋佳节，给大家的赏月带来不便，同时，东北风风力也会加大，请大家提前做好防风雨的准备工作，本周最低气温22℃左右，出现在17日（周六），最高气温31℃左右，出现在13日（周二）。

虽然不能赏月，但有家人团聚，举杯小酌，倒也其乐融融了。

养生支招：白露当时，润燥为宜

苏州市中西医结合医院士材学派第12代传人王鑫博士在接受记者采访时表示，中医以阴阳消长的角度来看待季节更替，白露时节，凉意已浓。除了凉意，秋天另外一个显著的特征就是“燥”，中医有“燥主秋令”的说法，而肺五行属金，肺喜润恶燥，故秋季易伤肺阴。人们在秋季容易出现口干舌燥，咽痒，干咳等不适，另外还有头皮屑增多，皮肤干燥等症状则与“肺主皮毛”的功能有关。此外，人体的五脏六腑中还有肝、胃容易阴伤，秋燥病往往会伤及肝胃之阴，而出现口渴、嘈杂、大便干结、烦躁易怒等症状与情绪。

那么如何做好白露时节的养生呢？

王鑫指出，可从如下几方面：

生活起居方面，宜早睡早起。早卧，以顺应阴精的收藏，以养阴气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。早睡早起，也有助滋阴养肺，保持人体阴阳调和。

饮食调摄方面，宜酸甘养阴。酸甘养阴，最有代表性的就是梅，梅有酸梅、青梅、乌梅之分，均可入药，性味酸甘，最能养阴生津，具有益肝养胃，生津止渴的功效，现代医学则研究表明其有抗衰老的作用。此外还有木瓜、无花果、葡萄等。甘寒生津最常见的是百合。百合入心、肺二经，善于养阴润肺，清心安神，正是秋季滋阴润肺的首选好物。当然，养阴润燥的食物不得不说苏州有名的几种“水八仙”成员，其中鸡头米、莲藕、荸荠、菱角均为甘寒生津的佳品。秋季自然少不了秋梨，苏州树山的翠冠梨便是这个季节可以吃到的润肺佳品，性寒味甘，具有很好的清泄肺热、润燥止咳功效。值得注意的是，因白露之后的燥是“凉燥”，甘寒生津的食品毕竟性寒，不能过度食用，尤其是胃肠功能不足、易腹泻的人群不适宜。

情绪管理方面，应多乐观开朗。秋天树叶渐黄，失去了往日的绿意盎然，徒添了一分萧条，给人的感觉和气氛不是那么的积极向上。在这种环境下，容易让人触景生情，心生悲忧。悲忧则属于是中医里的“七情”，为致病因素。现代医学则认为负面的心理情绪会导致躯体的疾病。中医很讲究情志养生，清代士材医家尤乘所著的《寿世青编》这本养生专著中就对情志养生做了专门的论述，提出了“疗身不如疗心”的观点，可见中医对心理情绪的重视。要想护养好肺，就要做到人之气与天地之气统一，保证呼吸新鲜空气，尤其要控制好悲忧等不良情绪，多看看美景，如中秋赏月；或三两友人相聚，畅谈人生等，尽可能地保持良好心态，这样才有利于肺的健康。