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和你一起，观察世界，探索自己

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这是

@白与寻

的第006次分享

你好，我是白与寻，很开心你愿意在这里停留，和我一起观察世界，探索自己。

最近因为辞职没有工作，多了很多独处时间，思考了一些关于「自己」的问题，索性整理写出来。

一来，可以梳理自己，做一些具体的事情减少焦虑；二来，也是分享自己的粗浅思考，希望能够给到你一些启发或触动。

01

你的感受很重要

因为你就是你的世界

重读

作家雾满拦江的

一段话，让我重新思考起自己与世界的关系：

“你存在，整个世界才存在。你得到阳光，整个世界才看得到阳光。你失去平衡，世界就失去平衡。你消失，世界就消失。”

这段话初看的时候感觉很唯心主义甚至阿Q精神，现在我却越来越认同。

世界，既是客观人事物的组成，也是主观感受的集合，因为人活着就是一个感受的过程，我们都只能拥有自己所感受的世界。

地球离了谁都照样转，可对于你来说，地球在转是因为你知道地球在转，你能感受白天和黑夜，看到光影的变化，是你的感受，组成了你的世界。

很多年以来，我都是一个非常压抑自己感受的人，在

那些需要自我表现的场合，总是下意识后退，又在事后责怪自己，为什么总是一味隐忍退让，不知道为自己争取，活得很拧巴。

记得小时候，过年时舅舅给小孩们买玩具，其他人都会大大方方说出自己的想法，甚至争着抢着要买，我总是畏畏缩缩，甚至说不用。其实心里很想要，却不敢提出自己的要求，表达自己的感受。

后来上学时，同学找我“帮忙，有些事我明明很不情愿，却总是迁就别人的游说，硬着头皮答应，最后常常是自己不开心，对方也不一定感谢你。

现在回想起来，我在成长的过程中，总是先考虑别人的感受，把自己的感受放在第二位，真是又心疼又生气，很想把

蔡康永的这句话，告诉那时候的自己：

你很重要，因为你就是你能拥有的全部。

现在的每一天，我都要对自己说：

不要忘记你很重要，因为你就是你的世界。要尊重、照顾好自己的感受。

02

人其实不需要那么多朋友

只是我们以为自己害怕孤独

电影《千与千寻》中，有一个让我印象深刻的角色：无脸男，一个被孤独吞噬，极度渴望得到关注的人。

可是，因为自己“不一样”，无脸男始终无法合群，汤屋里面虽然热闹，一切却与他无关，他只能站在外面淋雨。

千寻看到了他，担心他被雨淋湿，就把门打开，让他进来躲雨。

千寻的关心，温暖了无脸男那颗寂寥的心，他迫不及待想要

被接纳，被认可，被陪伴。

可能实在太孤独了，等不及交到千寻这个朋友，无脸男在汤屋那个声色犬马的世界里，

拼命地吃，拼命地变出金子，拼命地展示自己，享受着狂欢的热闹，直至迷失自己。

我也曾是无脸男。

以前上学的时候，我用从家里偷来的钱，给我的“朋友们”买零食吃，甚至主动借钱给他们，享受着他们围着我转，陪着我玩，叫我“X 哥”的热闹。

后来，因为次数越来越频繁，数额越来越大，我偷钱的事被家里发现了，家人恨铁不成钢，把柜子抽屉

都加了锁，我再也不能“变出金子”，那些“朋友”也都开始消失。

想想那时候的自己，多么像无脸男啊。

为了拥有很多朋友，做一些不应该的事情，戴一副不真实的面具。

多年以后，我读到余华老师的一段话，“教育好像在那一刻完成了闭环”：

“

我不再装模作样的拥有很多朋友，而是回到孤单之中，以真正的我开始独自的生活。我们以前如此期盼外界的认可，最后却发现，世界是自己的，与他人毫无相关。”

现在，我会有意识给自己留出独处时间，不再“装模作样的拥有很多朋友”。

一个人的时候，我可以更清楚的和自己对话，了解我真正想要的是什么，真正害怕的又是什么，为了成为理想的自己，我需要做什么。

一个人的时候，我可以更自由的行动，在湖边坐上一小时看日落，又或者去书店博物馆待上半天。

一个人的时候，我可以更潜心修炼自己，建立起稳定而强大的内心秩序，丰富精神世界和认知视角，积累应对变化的能力和底气。

虽然一个人看起来形单影只，但我并不那么感到孤独，因为我还有很多事情需要去做，也有很多事情能去做。

说到底，人其实不需要那么多朋友，只是我们以为自己害怕孤独。

03

允许自己焦虑

但要警惕焦虑带来的“偿还感”

辞职后不久，我开始变得焦虑，疯狂刷招聘软件，为以后的自己发愁，经常“忙活”了一天，实际上什么事情也没做。

更可怕的是，焦虑让我感到一种“偿还感”。所谓偿还感，就是焦虑代替了行动，让你觉得自己有所付出，然后可以找到理由接受现状，即一种“我已经努力了，可是没办法啊”的心态。

我知道，焦虑是正常的，也应该允许焦虑的存在，可这种没头没脑的焦虑，对改变现状，起不到任何作用。

我必须通过一些更具体的行动，来减少焦虑，推动改变。

▲感谢朋友“接住”了我的焦虑

通过和朋友聊天，我意识到我焦虑的根本原因在于没有收入（也没有积蓄），以及想到下一份工作肯定又是差不多的情况，那么自己离职的意义又在哪里呢？辞职休息然后找工作，找到工作做一段时间又辞职吗？

我发现，我面对的具体问题，主要有两个：

一，目前我没有收入。

二，不知道自己以后要从事什么工作。

既然如此，那就一个个去解决问题。

我先是问自己，以后到底想从事什么工作，或者想以什么样的方式去工作，得到的答案是“自由职业”。

然后，我根据自己的价值理念和能力范围，在自由职业里确定了“公众号博主”这一选择。

接着，我找到爸妈说了自己的想法，自己想用一年时间来写自己的公众号，希望他们能在这一年里给予我一定的经济支持，让我可以安安心心把这件事情做下去。

如果一年后这个公众号能有 10000 个读者，那么自由职业就算有了基础，如果没有，至少我也认真把一件事做了一年，大不了到时重新找个班上。

这些都完成后，我发现自己没那么焦虑了。

▲感谢大家的支持！

而我现在要做的事情也变得具体起来，一星期认认真真写两篇文章，保持身心健康的状态，不管最后结果如何，这一年时间肯定不会白费。

关于这件事情，我得到的感悟是：

人会焦虑是正常的，焦虑说明你对自己有要求，你可以允许焦虑的存在，但要警惕焦虑带来的“偿还感”。

同时，你要去搞清楚自己面对的具体问题，通过做具体的事情，减少焦虑，推动改变。

04

你也许能说出很多道理

但生活更需要你去亲自经历

国庆假期在家里，重温了韩寒的电影《后会无期》，再次看到了那句广为流传的扎心台词：

听过很多道理，却依然过不好这一生。

我想起另一部电影《心灵捕手》中的一个情节，或许可以回答这个问题：

电影主角威尔，是一个典型的“听过很多道理却依然过不好这一生”的人。

有一天，尚恩教授叫他去湖边谈谈，他自恃懂得许多，对尚恩教授的开导不以为然。

但通过尚恩教授的一番话，威尔才意识到自己的浅薄，自己对这个世界原来是充满偏见的。

尚恩教授说：

其实你只是个孩子，你根本不知道自己在说什么。

因为你从没离开波士顿，所以问你艺术，你可能会搬出艺术书籍中的粗浅论调，有关米开朗基罗，你知道很多，他的政治抱负，他和教皇的关系，他所有的作品，对吗？

但你不知道西斯汀教堂的气味，你从没试过站在那里，抬头观赏美丽的天花板。但我知道，因为我看过。

如果我问你关于女人的事情，你八成会说出充满个人偏好的见解。你可能有过几个女孩，但你不见得感受过在女人身旁醒来的那种幸福的滋味。

你年轻气盛，和你说战争的话，你可能会引用莎士比亚的“共赴战场，亲爱的朋友”，但你从未接近过战争，从没把好友的头抱在膝盖上，听他的呼吸，看他的眼神。

讲到爱情的话，你可能会念几句“十四行诗”，但你从没看过女人的脆弱，看到那四目交投时迸射出的火花，好比上帝让天使为你下凡，将你从深渊中拯救。

你不了解当她天使的滋味，拥有对她的爱，直到永远，即使经历这一切，经历绝症也不曾后悔。

你没有在医院躺过两个月，你也不了解真正的失去，我甚至怀疑你是否能够全心全意去爱一个人。在你的身上，我没有看到聪明和自信，我看到是一个被吓坏了的无知小孩。

但你也

是一个天才，

这没人能否认，

没人知道你有多大的潜能。

尚恩教授的这段话，是整部电影中最触动我的地方。

或许，听过很多道理却依然过不好这一生的原因，不是道理没用，而是因为我们没有去用。

我们就像威尔，自觉看破一切，懂得许多，其实缺乏经历，对世界的认识还不完善。

你也许能说出很多道理，但生活更需要你去亲自经历，因为每个人的生活都不一样，很难有适用于所有人生活的“道理”。

生活又是不断变化的，当时适用的如今未必适用，如今适用的未来未必适用，所以

我们需要不断经历，不断修正，在行动中经营自己的人生。

靠纸上谈兵，妄想突然开悟从此顺风顺水，是不现实的。

05

所有的光芒都需要时间才能看到

请给自己一点时间

有一篇我很喜欢的文案是这样写的：

我们看到太阳发出的光需要8分钟；

看到海王星反射出的光需要4个小时；

看到银河系边缘的光至少需要2.4万年；

看到宇宙中距离我们最远的那颗星星发出的光需要139亿年；

所有的光芒，都需要时间才能被看到。

太多的东西需要时间来验证，哪怕是秒速30万公里的光。

所以，如果说：

看一年书，你会有不错的思维深度和知识储备吗？

写作一年，你会有稳定的内容创作能力和变现能力吗？

健身一年，你的身材和气质会比朋友圈里的大部分人好吗？

……

这些问题现在是没有答案的，因为时间还没有到，你还没有付出你的行动，亲自把这段路走完。

你需要给自己一点时间，向着自己的方向前进，慢一点也没关系，至少比站在原地更接近理想。

最后，非常感谢你愿意花费时间与我同行，希望我们都能够健康快乐，在每个阶段的时间过后，遇见美好，收获理想！

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