减肥最爱的懒人汤！10分钟搞定，低脂不长肉，酸辣又解腻 _鸿蒙

我们经常经常在社交平台上刷到明星分享自己的减肥餐，大部分都是由亲手做的，不仅健康低脂，还能满足口腹之欲。

By 豆果美食达人幸福佑手牵

还记得之前火爆全网的蔬菜三明治吗？这款鲜辣汤更是解馋不发胖，网友们也都纷纷求教程。

By 豆果美食达人悠悠食记

减肥不快乐？那就一定要学学这碗解馋鲜辣汤，酸辣又开胃，还能缓解减肥带来的不快乐，多喝几碗也不会发胖，好喝又营养，一次就上瘾。

By 豆果美食达人姜叔的日食记

今天，小果儿教大家做同款的鲜辣汤，营养丰富，方法很简单，喜欢得小伙伴快点一起动手做起来吧~

-鲜辣汤-

By 豆果美食达人姜叔的日食记

- 食材清单 -

鸡胸1块生姜片2-3片

葱结1个料酒1勺

黑木耳10g 黄花菜10g

胡萝卜20g 金针菇40g

鱿鱼50g 山药20g

姜2片葱2根

海带丝30g 鲜辣汁适量

- 做法 -

1.将1块鸡胸加入1个葱结和2-3片生姜片，1勺料酒煮熟，鸡胸肉撕成丝备用，煮完鸡胸肉的鸡汤留用。有的鸡胸肉煮起来会有浮沫，记得撇掉浮沫再留汤备用。

2.将10g黑木耳和10g黄花菜泡发好后，黑木耳切丝，黄花菜去根对半切。20g胡萝卜切丝，20g山药切丝，40g金针菇切段，30g海带丝切段，50g鱿鱼切丝，2根葱切葱花，2片姜切成末。

3.鲜辣汁:2勺生抽，2/3勺老抽，1勺陈醋，1勺蚝油，1勺胡椒粉，1/4勺盐，1勺小米辣圈。开中火，锅预热锅后倒入1勺玉米油，爆香姜末和葱花后，放入胡萝卜丝和海带丝煸香。

4.加入鸡汤煮至沸腾，依次加入黄花菜，黑木耳，金针菇，搅拌均匀。

5.加入鲜辣汁一同煮，再加入山药丝，鸡肉丝，鱿鱼丝煮3分钟，最后淋上蛋液（我这里用了1个鸡蛋），盛入碗中，撒上香菜即可。香菜可依据个人口味添加。

6.完成，开喝！