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呼吸清肺
学会正确的呼吸动作有助于清肺。如：
腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。
上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。宜选择空气清新、气候适宜的天气进行。
还可用吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次，有气管炎的患者不宜。
常笑可宣肺
秋季万物凋零，人常“悲秋”，要防忧伤肺。中医有“常笑宣肺”一说，现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等有适当的协调作用，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，吸入更多的氧气进入身体，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气，还能清理呼吸道，使呼吸通畅。
专家提醒，笑虽可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲，尤其是患有高血压、动脉硬化和术后病人以及孕妇不宜放声大笑、狂笑，以免引发危险。
（据《大河报》）
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