养生专家：早上不能吃5种食物，煎饼意外上榜，第3种会致癌！ _鸿蒙

养生专家：早上不能吃5种食物，煎饼意外上榜，第3种会致癌！

煎饼：是由面粉、鸡蛋、牛奶和黄油的混合物，几乎就使一个完整的全脂牛奶。面粉会造成胰岛素的迅速升高，这个时候必须配合新鲜的水果，如果一旦你的血糖飙升到最高值，卡路里的含量也是最高的。如果你喜欢吃煎饼应该与伴有纯奶酪或者香草酱一起食用。

面包圈和奶酪：面包圈里面经常含有糖分和碳水化合物。它们会导致胰岛素迅速上升到最高，将与奶酪组合在一起，食物中的饱和脂肪和卡路里将会大幅度增加。最健康的方法是选择一些小麦面包圈和以坚果、黄油成分为主的奶酪，同时还可以保持一整天的精力。

油炸食物：对于大多数男性来说，它的卡路里含量特别高，经高温油炸后食物中的各种营养素被严重破坏。当你正在工作时，你的热量燃烧将会减小，你会发现自己逐渐发福。根据研究：18个人里有1人会因摄取大量的煎炸食物患上癌症，你可以将每天早餐改为健康的烤番茄和蘑菇吐司。

松饼：它含有大剂量的糖分，会导致糖分的摄取过量。千万不要被低脂肪的水果松饼所愚弄，因为里面确实含有或多或上的糖和脂肪。如果你喜欢吃松饼，那就请在家里做吧！

含糖谷物：过量的糖分会让减肥变得更加困难，同时它会消耗你的能量。每当你在办公室伏案工作的时候，你不得不用小吃来提神。