艾灸虽好，可是方法不对就会事倍功半，怎么艾灸才是正确的呢？一般来说，正确的艾灸方法有三种：

1、回悬：将点燃的艾条的一端对准需要施灸的部位，在距离皮肤3厘米处，平行左右移动，或者反复旋转施灸，使皮肤有温热感而不致灼痛，直至皮肤有红晕为止。

2、悬定：又叫温和灸，将点燃的艾条对准需要施灸的部位，在距离皮肤3--5厘米的地方进行熏灸，注意位置固定不要移动，使施灸的位置局部有温热感，直至皮肤有红晕为止。

3、雀啄：将点燃的艾条一端对准需要施灸的部位，就像麻雀啄食一样，一上一下，一起一落的方式施灸，火头与皮肤的距离保持在2--3厘米，直至皮肤有红晕为止。灸时应注意艾灰的掉落，避免烫伤皮肤。

1、局部刺激：艾灸通过对人体特定部位以艾火刺激，这种温热刺激，使受刺激的局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强血液循环，使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收，还能发挥镇静、镇痛作用，促进药物的吸收。

2、调节免疫功能：艾灸可以调节人体免疫功能，在病理状态下，这种调节作用更明显。

3、防病保健：艾灸除了有治疗作用外，还有预防疾病和保健的作用。

4、美容作用：女性涂抹化妆品的外在美难以比得上由内而外的美。艾灸可以驱散疲劳，恢复元气，补充体能，平衡阴阳，滋养五官发肤的功效，能淡化、表皮的黑色素，消除水肿、眼袋、黑眼圈等，有效改善面部倦容，令女性肌肤红润，有弹性、无皱纹、无斑点、在美容的同时，通过内分泌等系统起到减肥作用，让女性的身体健康，青春常驻，容光焕发，由内而外显现出女性美。

5、广泛运用于医学各科：由于艾灸的作用，现在已被广泛运用与医学各科领域，如内科、外科、妇科、儿科、五官科等。尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有不错的特效。

艾灸的作用如此的明显，那么对于备孕期间的女性可以用吗？答案是肯定的。

食用艾草可治疗宫寒，痛经；艾灸可以治疗宫寒，增强脾肾功能，提高免疫力；此外，艾灸还能温宫暖肾，从而达到温经散寒、生化气血、化淤止痛、调节内分泌的作用，有效调节女性手脚冰凉、畏寒怕冷、腰酸乏力、月经不调、子宫肌瘤、卵巢囊肿等一些列妇科症状。

除此之外，艾草燃烧后的药气和温热的刺激，可直接化解女性乳腺增生等烦恼，可改善心肌供血不足，还能有效治疗其他的乳房部位的疾病。

女性朋友在备孕期间多进行艾灸，可以给宝宝打造一个良好舒适的生长发育环境，各类妇科疾病治疗后还会让怀孕显得更为的容易。

艾灸要是不注意的话会引起局部皮肤的烫伤，并且在艾灸的过程中会损耗一些精血，因此不是所有人都适合艾灸的，一起来看看艾灸的注意事项：

1、暴露在外的部位不能直接艾灸，以防形成瘢痕，影响美观。

2、以下部位不可施灸：皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸、大血管处、心脏部位、眼球等。另外，关节部位不要直接灸。

3、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期切记不可艾灸。

4、某些疾病患者不可艾灸：某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立者、精神病患者等不可艾灸。

5、要注意体位、穴位的准确性：体位要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

6、要循序渐进，初次使用要掌握好刺激量，先少量、小剂量，时间短一点，以后再加大剂量。

做沙灸能达到什么效果？做沙灸的功效是很多的，总体来讲可以调节人体的微循环，改善内环境，但这种功效不是体验一次沙疗就能看到的，所以在这里我们就直说几个做完沙疗后最直观的感受，能看到和感觉到的。

关于沙灸

1、首先的感受就是出汗，沙浴的出汗和汗蒸的出汗完全不同，汗蒸是在一个密闭的空间里瞬间升温导致人体排汗，他也仅是排汗而已，人在出汗的过程中会感觉憋闷，因为在密闭的空间温度上升就会导致氧气缺少。而沙浴不同，他是把头露在外面的，但他的出汗是通过沙子自身的重量将红外线激活出来的负离子通过垂直负压作用于皮肤，可直接穿透细胞膜进入细胞核基底层，所以它在排汗的过程中将细胞中的毒素可以直接随汗排出，所以做沙疗有细胞排毒的功效，做完后有一种酣畅淋漓的感觉。

2、治疗风寒湿邪：举个例子，像十几年的风湿性关节炎治不好，天阴下雨就疼，这个在医学上也不能根治的，但是只要做一次沙疗就会使疼痛减轻，连续做一两个月就会完全根治的，所以在沙漠地区，当地人很早就认知了沙疗可以治疗风湿病，一到夏天就会看到在沙漠地区会搭有很多帐篷，一住就是半个月一个月的，来的时候拄着拐杖，走的时候可以健步如飞。

3、寒性体质：体寒的顾客手脚冰凉，只要做上一次沙疗，就可以打通经络，从此以后就可以改善手脚冰凉的症状。

4、失眠的顾客：只要坐上一次沙疗，当天晚上睡觉连一个梦都不做了

5、细胞抗衰：你会发现经常做沙疗的顾客，从身体到精神都会有一个明显的改善，整个人的气色看上去神采飞扬，精神头特别饱满，脸上的皮肤和身体的皮肤明显光滑细腻了许多，而且非常有弹性，面部的皱纹也会减少，整个人看上去年轻十几岁，所以经常做沙疗对于皮肤抗衰的效果非常明显。

6、减肥的效果：有些特别胖的顾客做一次沙疗就可以使体重减少两三斤我们有的顾客做完沙疗后排出的汗颜色都是黄色的，为什么呢，那是因为在排汗的过程中将身体内多余的脂肪颗粒也随汗一起排除了。所以从理论上讲，做十五分钟的沙疗相当于长跑了30公里所消耗的能量。我们将沙疗也称之为懒人减肥法，不运动、不节食就可以减肥。

7、冬病夏治：有的人说了，这夏天马上到了，沙疗会不会不好做了呢，其实恰恰相反，很多风寒湿邪就需要在夏天根治，夏天做沙疗的顾客反而会特别多，这样弥补了夏天美容院生意清淡的缺憾。可能您会说夏天太热，再把人埋在热的沙子里会不会很难受，这是绝对不会的，举个例子，大夏天人觉得特别热，浑身出汗，很难受，看到一池热砂，自然会产生恐惧和排斥，但是，当顾客躺进沙子里后反而一点都不会感觉闷热，感觉特别舒服，有的体寒的顾客反而会觉得温度低了呢，这就是做沙疗的神奇之处。

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