这种看似垃圾食物的东西，居然还能保护肠道？ _鸿蒙

1、汤泡饭不可取。不少家长很喜欢喂小孩子吃“汤泡饭”，以为这样会助于孩子消化，其实这种做法是害了孩子的肠胃。以汤来送饭，小孩没有把饭咀嚼就直接吞下肚，导致难消化、胃口不好，轻微的情况会引发胃炎，严重的话会导致胃溃疡。

2、冷热交替不可取。不少的年轻人喜欢一口吃着热气腾腾的食物，一口喝下冰冻的饮料，这也是一种不好的习惯，会导致脾胃日益虚弱，时间长了很可能会得病。

3、空腹吃小菜。上餐馆吃饭时，许多人喜欢先吃一些凉菜，部分小菜可以饭前吃，但是太刺激的开胃小菜如辣椒、泡菜、生洋葱等最好避免，避免出现腹胀生风，在饭后带来不舒适的感受。

4、有上顿没下顿。许多上班族由于终日忙于工作，对于吃饭这件事常常不重视，有时候一天只吃两顿，或者用零食替代正餐，这些做法都是不可取的。没有养成三餐定时的习惯，容易导致胃酸分泌过多，长期以往胃病就会找上门来。

冷知识：烤馒头有利保护胃肠道