嘴唇干裂，你还在“舔”吗？ _鸿蒙

1. 多喝水

及时补充身体水分绝对是至关重要的。一般情况下，人体每天摄入水分的量应该在1500~2000毫升。长期坐在电脑前的办公室一族，受到辐射的影响更大，更应为自己多补充一些水分。

不过，补水的方式值得注意，一顿“猛灌”并不可取，每一次的饮水量应该控制在200毫升以内最为恰当。

2. 补充维生�

嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切。冬季容易维生素缺乏，食用含有丰富维他命的蔬菜和水果，还可适量服用一些复合维生素，这些都可改善唇色沉暗。

寒冷干燥的时节，娇柔的嘴唇更需要维生素C、维生素B2的滋养。冬天可以多吃一些蛋类、干果、豆类以及新鲜疏菜和水果，它们富含维生素C和维生素B2。梨、萝卜、香蕉、苹果等都是润燥佳品，不妨换着样吃。

3. 少吃刺激性食物

尽量少吃葱、蒜等刺激性食物，少饮酒，因为酒精会加速体内水分蒸发。

要提醒的是，冬季有很多鲜橘上市，但不要过多地吃橘子，因为橘子是芳香温类水果，多食易“上火”，其结果是会让嘴唇更加干燥。

4. 推荐食物

山药：营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且有多种食法。

新鲜蔬菜：黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。