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这是@白与寻 的第032次分享

关于 

“旺自己”的 3 件小事

你好，我是白与寻，非常感谢你愿意花时间停留。

最近几天，我刷到了一些写“旺自己”的文章，所以也想聊聊这个话题。

旺，百科解释为光明旺盛，引申意指火势剧烈，也形容事业兴隆、发达、繁盛。

▲“旺”的百科释义

“旺自己”，可以理解为

让自己越来越好，越来越顺利。

这篇文章，想和你分享的 3 件小事。

“旺

自己

”

01

没事早点睡

如果说有哪些做了立马会对人生产生正向影响的事情，肯定算一件。

早睡

当你开始早睡，那么早起就是自然而然的事情。早睡也意味着不再熬夜，避免在深夜情绪容易波动的时刻对自己进行反复拷打，进行自我折磨。

▲《早睡身体好》，许嵩

而且毋庸置疑，充足的睡眠能让你的精神以及身体状态都更好。

没事早点睡，是一件怎么也不会错的事情。

当然我也知道，熬夜是“灵魂需求”嘛，所有人都知道应该早睡，可白天的时间都被工作生活挤占，晚上这点为数不多属于自己的时间，怎能轻易放过？

对此，我的经验是，晚上提前去睡，早上提前醒来，把想熬夜做的事情从当天深夜挪到第二天清晨。

比如我就试过晚上九点多睡第二天六点起来看电影甚至玩游戏，这样无人打扰且没有负罪感，既保证了充足的休息，也享受了“自己的时间”。

退一万步来讲，就算你第二天早上起不来或者不想起，也多了一段睡懒觉的时间，怎么算都不吃亏。你可以试一下，或者先这样思考一下看行不行。

早睡几次后，我发现自己其实没有错过什么，世界照常运转，该发给你的消息会发给你，游戏、电影、资讯，我自己会找到合适的时间，不一定非要在深夜。

通过早睡早起，我拥有了更好的精神和身体状态，对生活的掌控感也会更强。

现在我一点也不抗拒早睡，早上不用闹钟也能在六七点醒来。

至于几点睡才算早睡，怎样早睡，网上已经有太多太多的讲述和方法。当你具备“没事早点睡”的意识后，“按图索骥”去找适合自己的早睡方式就是。

▲我床头挂着的“禁止熬夜”

02

有空多拍照

拍照跟旺自己有哪门子关系？

且听我说来～

你有没有想过：

拍照时的你，和平时有什么不一样？

▲以前一起在北京拍照的朋友

拍照时的你，比平时更专注。

因为拍照，就是一件会让人变得专注的事情。当你拿起手机/相机，目光自然而然会朝目标juji，精神也会更加集中。

这个过程也许只有几秒钟甚至一瞬间，但就在那几秒钟或者一瞬间里，你做到了一定程度的专注。

专注的重要性不言而喻。而拍照这个动作，可以成为一次很自然的专注力训练机会——

下次你拍照时，可以不用那么着急，花几秒钟去思考一下你看到了什么？想拍下什么？如何进行更好的表达/拍得更好看？

长此以往，不仅你拍出的照片会更好看，专注力也能得到提升，你甚至能在拍照这个小小的创作过程中，感受到“心流”这种让人感到幸福的状态。

所以有空的时候不妨多拍拍照，

既是记录生活，也是捕捉美好，还能提升审美和专注力。

从另一个方面来说，拍出好看的照片不仅会让自己开心，也能让你被更多人看到，得到认可甚至是机会和资源，所以不要吝啬分享，不管是发到群里还是朋友圈等社交平台。

比如我自己，就通过分享照片认识了一些朋友，得到了一些关注。也有朋友给我介绍过拍摄业务，但自觉目前水平有限所以没有接。

总得来说，拍照这件事确实在一定程度上“旺”了我。

▲通过拍照“被动链接”了有意思的小伙伴

▲传播了一些平静温暖的能量

03

记得常出门

我的生活理念之一是：

每天一定要出门，去没有“没有天花板（户外）”的地方待一会。

比如假期我会到公园或者江边湖边走走，去城市周边转转，上班午休时也会下楼看看天空发发呆，呼吸一下新鲜空气，总之不能整天待在屋子里。

▲最近去了醴陵陶瓷博物馆

从我的主观感受来说，我需要通过感受和体验新的东西，来维持我的生命力，“出门”是我接触新环境，获取新信息的方式，能让我感觉自己是“活着的”。

从客观的科学角度来说，山川湖海、花草树木这些自然景观，能够促进大脑皮质层的血清素分泌，有效缓解抑郁情绪。

当我们身处逼仄压抑的空间里，情绪会更容易低落，而当我们去到宽敞明亮的环境中，心境和视野会变得开阔，整个人状态也会更积极。

所以，“出门走走”其实是一种简单的养生方式，或者也可以说是“旺自己”，它让你心情更舒畅，体验更丰富，甚至身体也会更健康。

▲醴陵陶瓷谷

另外还有一点，可能听起来有些无厘头，就是人要多出门碰碰运气，才会有好运气。因为如果除了公司就是待在家里，每天都是跟同样的东西打交道，做的事情也差不多，生活一点变数都没有，美好的事情怎么发生在你身上？

就像

多出门，才有更多可能碰到美好的人事物。

韩寒的电影《后会无期》中那句经典台词：

你连世界都没有观过，哪来的世界观。

你连出门碰碰运气都不去，哪来的好运气。

以上就是我想和你分享的，关于“旺自己”的 3 件小事，希望有“旺”到你。感谢你的阅读～

▲走过旺龙路，龙年一定旺～

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