青筋其实不是筋，而是血管。正常情况下，它应该是看不清楚的，可一旦静脉血液回流受阻，压力增高，它就会在皮肤表面凸起，甚至出现扭曲变色等现象。

中医专家认为，无论人体哪个部位的青筋出现异常，都是身体报警的信号，它反映人体可能出现了痰、湿、淤、毒等积滞不能排泄出体外的病症。

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身上“青筋”代表什么

1、手掌青筋——积滞脾虚多便秘

如果手掌到处可见青紫色的“青筋”，表示肠胃积滞、淤血积聚，提示肠道有积滞宿便，多患有习惯性便秘、痔疮等。常见不适表现为头晕、头痛、疲倦乏力、脾胃虚弱、便秘等。

调理方法

①居家饮食可以多吃高纤维的食物，包括香蕉、豆类、橙子等。

②如果需要通过中医调理，久治便秘无效可以选择火麻仁丸；如果不是很严重的便秘则可以在平时选择生地、玄参、首乌煮水喝，每次20~30克补血调理即可。

2、头部青筋——血压不稳多中风

当太阳穴青筋凸起时，一般都是肝阳上亢的高血压引起的；若太阳穴青筋凸起且扭曲，则表示可能有脑动脉硬化；紫黑时，提示其容易中风，需要引起重视。常见不适表现为易头晕、头痛、头涨、视物不清。

调理方法

①在家中要多注意自测血压，控制好血压，避免中风发作，建议及时就医，预防中风。

②中药方面的调理。轻度的视物不清多会使用栀菊地黄丸，而较为严重的头痛则可使用天麻钩藤汤。

3、下肢青筋——静脉曲张

小腿有青筋，即我们所说的下肢静脉曲张，长时间站立或体力劳动较重的人容易出现这种情况，开始往往没有任何疼痛症状出现，但可以见到青筋，需要引起重视。常见不适表现为疼痛，严重者会出现下肢肿胀、溃疡、出血等症状。

调理方法

①轻度的疼痛，可以适当地使用红花、艾叶泡脚，缓解疼痛症状。

②若出现严重的疼痛则需要及时到医院综合治疗，采用血府逐淤汤、桃红四物汤等中药都可以很好地活血化淤止痛。

4、腹部、颈部青筋——肝病、心病

如果出现腹部青筋，说明是比较严重的积滞，往往是较难治的疾病，如肝硬化腹水、肿瘤后期等。脖子上持续有青筋凸起，说明两种情况，一是心功能不全，多见于肺心病等疾病；二是心包炎或心包积液。

如果这两个部位出现青筋，则需要引起重视，及时就医，切勿通过其他方法缓解症状，以致延误最佳的治疗时机。

02

三大清肠能手，还你一个健康肠道

人体任何地方出现青筋，不但影响外表美观，更重要是提示身体废物积滞的反映。

青筋即积滞的清除关键是平时要学会清肠排毒，清肠排毒与通便概念不同，很多人总以为天天大便都正常，忽略了清肠排毒。

1、糙米：净化血管、排毒素

糙米含丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、铁质及维生素，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。

研究显示，长期进食糙米有助将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌。

五豆补益糙米粥

糙米、黑豆、赤小豆、大豆、眉豆、绿豆。

食材：

将五种豆类分别淘洗干净；黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分；红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分；高压锅里倒入6碗水，放入沥干水分的糙米和豆类煮，大火开始煮，煮开锅了盖阀，等阀呲气了再中火煮15分钟后，关火；然后放在锅里闷着，最好闷15到20分钟，即可食用。 

做法：

护肠胃、促消化

功效：

2、菠菜：清热毒、防治便秘

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发；菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。

菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

清炒菠菜

菠菜、油、盐、鸡精。

食材：

菠菜摘去老叶、黄叶，把根切除。浸泡洗净沥干待用；锅里放适量植物油，油烧至七八成热；将菠菜倒入锅中煸炒，煸炒至全部变色，加适量盐，加适量鸡精调味，翻炒即成。

做法：

促消化、抗衰老

功效：

3、海带：清除毒素、防肠癌

海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。

辣炒海带丝

海带、尖椒、姜。

食材：

海带切丝，青椒切片，尖椒、姜切好备用；锅内加油七成热入尖椒、姜爆香，入海带丝煸炒加入适量盐、糖、醋、生抽，入青椒炒断生，出锅前加入少许鸡精调味。

做法：

功效：保护血管、排除毒素

平时留心自己身体各部分的青筋情况，若发现与往常不同就该多加注意了。

文章来源：国医大师健康、人民网健康、广州日报

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