夏至似乎才刚过去，今天起就进入了三伏天，开始了一年当中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

千里清蒸，万里红烧；

望城里城外，骄阳似火；

大江南北，热浪涛涛。

可是，即使都热得呼口气都要烫到自己了，却还是手脚冰凉，腰酸背痛，大便稀溏，浑身无力，犯困...就算刚洗过澡，身上还是粘粘的.....

医生说，这是

寒湿重了.....

天！这大热天的，不但湿....还是“寒”的......

湿气，是怎么来的？

身体的水湿，仿佛就像是一个不流通的水池里面的死水，不进不出，不但无法正常使用，反而会严重影响身体健康。那它是怎么来的呢？

《黄帝内经》记载“湿气通于脾”。脾喜燥而恶湿，主运化水谷，脾功能受损，则不能正常运化水谷，导致津液停滞而为湿邪，而后阻滞经络、气机、蒙蔽脏腑清窍而为病。

简单点说，脾的功能好比是家里的女主人，湿邪好比是家里的垃圾，女主人勤劳，就能及时打扫房间，把垃圾清扫出去。如果女主人生病了，身体疲惫，房间的垃圾就堆积起来。放到身体也一样，。

脾宝宝功能弱了，就不能清理好身体的“垃圾”——湿气

因此，日常生活中，经常饮食过于大吃大喝、经常消化不良、身体过度虚弱，以及经常大量摄入过甜、过于油腻的食物导致脾宝宝功能衰退的人群，最容易出现湿气问题，进而诱发诸多疾病。

而且，湿气最爱内外勾结乘势而为，多雨潮湿的夏天更是造就了一大波湿邪朝我们袭来。

为什么是寒湿？

火热的夏天虽然大汗淋漓，但是身体其实是外热内寒的。夏天，人体为了顺应天时，处于阳盛于外而虚于内的境地，即阳气全在身体表面，形成一个“虚寒”的状态。体内没有足够的阳气守护，对于外邪是极为敏感的，日常冷一点、热一点、风大一点、湿一点都会成为“邪气”侵犯人体。

让人忧心的是，夏季很多人贪凉，不但猛吹空调使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气聚积体内，散不出去；而且大量进食西瓜、凉菜、冰啤酒、冷饮等寒湿的生冷食物来解暑，影响脾胃运化和气机升降功能，使水湿停滞胃肠，陈寒未去，又添新寒。

测一测你是否有寒湿

如何判断体内是否寒湿呢？各位不妨对照下，看看自己中了几条

：

●身体发沉——常常感到四肢无力，永远睡不醒、身体发沉、没力气，有些人总觉得头上裹着一个湿帽子；

●身体阴冷——会觉得四肢发凉、面色灰暗、发青、发紫；

●身体发霉——各种皮肤病多发：在上是风疹、头藓、湿疹；在中是胃病、恶心、腹胀，食欲不振；在下是阴囊湿疹、白带多，脚藓；

●身体腐烂——各种炎症、溃疡长期不愈；

●身体经络不通畅——痛经、长囊肿；

●身体肥胖——尤其是腰腹部赘肉多，很难减下来，还有下半身像泡在水里一样，中医形容其为“腰部溶溶如坐水中”“腹重如带五千钱”；

●舌头上像铺了一层白霜

●四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状（疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重）

●大便不成形，便溏......

如果你以上情况占两样就要警惕了。

俗话说，万病寒为先，十病九寒。如果你体内寒邪太盛，那么就会很容易导致各种各样的疾病缠身！

接下来测测人体五级寒湿，你属于哪一级？

如果人体达到“五级湿毒”，时间一长，有可能会危及生命。

三伏是调理寒湿的最好时机

《黄帝内经》提出“春夏养阳、秋冬养阴”。三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。

三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开。此时治疗某些寒性疾病可以最大限度地以热治寒，鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少包括寒湿在内的冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。

你想啊，一块冰，是不是在夏天才比较容易融化？

大家要抓紧三伏天这个时机养阳排寒，调理身体，把寒湿斩草除根，防患于未然。

管住自己的嘴，什么冰镇啤酒啊、凉茶啊，少碰，别老待在空调房里，多出去运动流汗排湿；多吃点有助于让身体暖乎乎的食物，比如红糖生姜茶、红枣枸杞乌鸡汤等等。

当然，追求便捷的高效人士可以试试我们的“法宝”：

“脾虚生湿”当然就从脾胃入手。除了加强运动、均衡饮食，我们还可以服用具有促进消化的保健功能的甘诺宝力牌恒瑞胶囊（恒瑞宝），更好地呵护您的脾胃，让生活“脾”一下，嗨一下，做诗人，不做“湿人”。

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示范

小编

一件湿衣服，若是晾在银装素裹的冬天里，是不是很难干？

一块冰，是不是在夏天才比较容易融化？

三伏时节，乘着自然力量，养好脾胃，最大限度地以热治寒，养阳排寒，把寒湿斩草除根。

养生良机，你抓住了吗？

26分钟前

小安，发发，小诗

小编：

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美美：

棒棒滴，好稀饭哦~~