泡菊花时加一宝，每天一杯，排毒燃脂，视力好了，肝越来越健康 _鸿蒙

泡菊花时加一宝，每天一杯，排毒燃脂，视力好了，肝越来越健康

菊花茶是我们常见的一种茶类饮品。它味道清香，能清热去火，也能清肝明目，对人类身体有多种好处，是可以当药用的，具有清肝明目、清热解毒、抗衰老等功效，特别是常用电脑的上班族，菊花茶确实对保养眼睛有好处。花茶性凉，有清热降火，消暑的功效，还能缓解眼睛疲劳，因此对于经常对着电脑的上班族和加班族而言，可以适当的喝些菊花茶来缓解眼部疲劳。菊花茶中含有类黄酮物质，而这种物质有很强的抗氧化功效，能够清除人体内的自由基，从而起到抗衰老的功效。

苦瓜中含有丰富的钙、铁、锌、硒等矿物质，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养素，同时还含有对人体有益的果胶、淀粉、无机盐以及多种氨基酸,苦瓜含有丰富的卵磷脂，属于机体许多细胞，这种细胞也是大脑重要的组成部分，有效的增强和改善大脑功能功能，如果是参加考试或者是学习的人群，吃苦瓜还能够帮助补脑，增强大脑的功能。苦瓜含有丰富的维生素，具有清热解毒和滋养肌肤的功效，还能够保护人体免受自由基的损伤，淡化色斑和皱纹，使皮肤细腻白皙又有弹性，能很好的改善肤质，缓解皮肤问题，祛除青春痘痘，使人的皮肤更光滑年轻。

健康功效

苦瓜:活血化瘀

菊花:消肿毒

白糖:活血化瘀

食材用料

苦瓜 1小块

菊花适量

大米 80g

水 5碗

白糖适量

苦瓜菊花粥的做法

1.准备好主要食材。

2.菊花泡洗干净。

3.米淘洗干净。

4.菊花同米一起入锅，加入水大火煮开改小火煮至开花。

5.苦瓜去瓢切好。

6.将苦瓜加入煮开的粥里煮几分钟。

77.加入白糖再煮几分钟即可上锅。

8.装碗食用。

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