为了健康，请尽量别贪吃这4种食物，每一种对身体的伤害都不小 _鸿蒙

食物是人类赖以生存的根本，可是有一些食物如果食用不当会对身体造成伤害，当然吃上一两次，或许没有那么恐怖，但是长期过量的吃对身体就会有很大的伤害，严重的可能还会致癌。

为了健康，请尽量别贪吃这4种食物，每一种对身体的伤害都不小！

第一类:腌制食物

腌制食物是我们有些地区受欢迎的，因为腌制食物容易保存，且风味独特，不过腌制食物中含有硝酸盐和亚硝酸盐，会和肉中的二级胺合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性，建议爱吃腌制类食物的人们，还是要有所克制，一次不要吃太多。

第二类:高糖食物

经常吃高糖食物，或者糖分摄入过多，会引发胰岛素大量分泌，导致胰岛细胞功能受损，形成诱发胰腺癌的主要原因之一。建议，每日每人摄入糖分应控制在50克以内，以不超过25克为宜。

第三类:发霉食物

在梅雨季节多的江南地区，容易引发谷物、花生、玉米、大米、高粱和花生等发霉。一些人为了节约，就把发霉的食物洗一洗；或者用高温用油煎一煎，继续吃。殊不知，这些发霉的食物含有黄曲霉素，人食用被黄曲霉毒素污染的谷类和豆类，会增加患肝癌的风险。建议一律不吃发霉的物。

第四类:含有增白剂和烤糊的馒头

有些店老板在制作馒头时会添加增白剂，这类馒头出笼后好看。烤糊的馒头：烤馒头在烧烤的过程中，如果温度超过200℃，就会产生大量的致癌物，特别是已经烤糊的馒头，对身体健康是十分不利的。

来源：饮食营养

编辑：ZJ