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55岁以后，越来越觉得美貌与财富已不是人生最重要的，健康和长寿才是硬道理，人上了年纪后身体各项功能都慢慢退化，到了中老年后，人的体质差异会变得很明显，很多人到了这个年纪医院便成了他经常光顾的地方，但有一部分老年人却很少去医院，这部分老年人一般具有以下4个好习惯，往往都比较长寿。
好习惯1：性格开朗，有“大事化小，小事化了”的心态
俗话说的好“物以类聚人以群分”，性格开朗的人结交的朋友一般都会有同样的性格，朋友之间能够相互排忧解难，不会郁结于心，这类性格的人一般都不会有心脏类的疾病，性格开朗的人对待不好的事情往往更容易释怀，心情好了身体自然棒棒的，将更易健康长寿。
好习惯2：清淡饮食，喜欢适当运动
人一旦上了岁数，饮食清淡就显得很重要了，许多长寿老人的长寿秘籍就包含有多吃蔬菜。俗话说的好“萝卜白菜保平安”饮食清淡了可以大大降低“三高”的风险，三高大多是由不健康的饮食习惯引起的，喜欢吃肉，喜欢吃又辣又咸口味重的菜，这些饮食习惯很容易引起“三高”。
同时喜欢运动的老年人基本很少生病。农村许多八九十岁的老年人还能自己种菜，做饭，料理自己的日常起居，因此他们每日都有足够的运动量，在城里那些没事就打打太极，跳跳广场舞，约几个好友爬爬山的老人看上去就更加精神。因为适当的运动能促进人体新陈代谢，保证活力，提高机体免疫力，抵抗能力升高了，疾病自然也就少了，这样就更易健康长寿。
好习惯3：早睡早起的习惯，睡眠质量高
熬夜是一个很不健康的作息习惯，也是现在大部分年轻人都有的坏习惯，也是年轻人猝死发生的原因之一，人上了年纪更加不能熬夜，年轻人不够睡，到了老年就开始睡不着了，如果熬夜，改变了作息时间，睡眠的质量就会大幅下降，如果人体没有充足的睡眠，人的各项机能将更易衰老，疾病就开始缠身了。有数据显示，睡眠质量不高睡眠时间不足的老年人更易得心血管方面的疾病。每天保持足够的睡眠是健康长寿的关键。
好习惯4：规律的排便习惯
人一旦上了年纪消化功能就将减弱，非常容易得胃肠道类的疾病，定时排便能有效减少胃肠的压力，排出身体产生的各类毒素。
55岁后，想健康长寿就要合理的调节自己的生活，这样就能拥有一个健康幸福的晚年。
转自：快资讯 编辑：wjl
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