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或许很多人会觉得，只有女人才有湿气重的现象，其实不然，如果男性朋友在平时的生活中不注意良好的生活习惯和饮食规律，可能就会容易使男性出现湿气过重的现象。如果男性体内的湿气过重，就会容易使男性出现食欲下降、精神差、全身乏力、身体虚胖的症状。如果男性朋友长期出现这些症状时，就说明是身体内的湿气比较重。所以这个时候男性就要及时的调理自己的身体，如果不注意调理，可能就会容易引发各种疾病。那么男性想要有效的排除体内的湿气，在平时的生活中可以多做以下3件事，能够为男性的身体起到排毒除湿的作用。如果男性朋友能够坚持做下去，那么身体可能会越来越健康。
男人湿气重怎么办?坚持做好“3件事”，排毒除湿，身体更健康
1、多运动
可能很多男性朋友在平时的生活中由于工作性质，就会出现运动量过少的现象。这个时候男性体内的湿气就会堆积过多，从而就会影响到男性的身体健康。所以男性朋友想要有效的排除体内的湿气，在平时的生活中可以坚持适量的运动，能够有效的加速人体的血液循环，为身体起到排毒祛湿的功效。
2、注意饮食规律
饮食的健康对我们的身体健康是非常重要的，特别是对于一些体内湿气比较重的男性朋友来说，可以在平时的生活中多吃一些排湿的食物。比如山药、茯苓等，这些食物都能够有效的为人体起到排出湿气的作用。坚持食用，不仅能够有效的帮助人体排出湿气，而且可以为身体的健康起到很大的帮助。
3、多泡脚
如果男性体内的湿气比较重的话，可以在每天睡前泡泡脚，同时在泡脚的时候可以切一些姜片放入水中，坚持用生姜水泡脚可以有效的为人体起到排出体内湿气的作用。坚持泡一段时间，能够使男性的身体越来越健康。
转自：快资讯 编辑：wjl
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