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研究发现，对于有Ⅱ型糖尿病的人，如果晚饭后走20分钟，可以改善餐后高血糖和血糖波动，且没有夜间低血糖风险。
研究显示，饭后进行中等强度运动可降低餐后两小时血糖峰值、平均血糖水平和峰值血糖水平。特别是患者晚饭后走20分钟后的血糖水平比不运动的血糖水平低，但其影响仅限于晚饭后两小时。 （据《大河健康报》）
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