白粥养胃吗？知道这4种食物才是养胃高手 _鸿蒙

原标题：白粥究竟可以养胃吗？知道这4种食物才是养胃高手

很多人觉得胃不好，一般觉得吃白粥面条能使胃“养”好。

那么问题来了：你真的觉得可以用粥和面条等食物来养胃吗？

白粥养胃不靠谱

人们普遍认为，白粥能“滋补胃”，其实它们不是长期食用能滋补胃的食物。

胃是身体的一部分，需要均衡健康的饮食。如果只吃白粥，容易营养不良，反而对胃不好。所以，我们还需要按时吃饭，搭配营养均衡，注意饮食卫生。

这些食物和建议对胃有好处。

预防胃癌：吃水果蔬菜

健康的膳食需要充分食用水果和蔬菜。对于胃，吃水果和蔬菜有很多好处。

很多对照研究发现，摄入水果和蔬菜可以在一定程度上预防胃癌，这可能与维生素C和膳食纤维有关。

可缓解部分胃痛：苏打饼干、苏打水

许多人不时有胃痛，都与胃酸有关。在苏打水和苏打饼干中添加剂的碱性特征，这些食物也可以起到中和胃酸的作用，从而缓解胃痛。

缓解恶心呕吐：姜

生姜是传统的“养胃”食品，在现代医学中也占有一席之地。特别是对于孕期恶心呕吐的女性，生姜是一个不错的选择，胃口不好时试试看。

消灭幽门螺旋杆菌、养胃护胃：火麻油

火麻油是近年来兴起的健康养胃油，由广西巴马火麻仁压榨而成，其中富含亚麻酸、天然双歧杆菌、亚油酸以及大量维生素，对消灭和抑制胃病“祸头”幽门螺旋杆菌有非常显著的作用，在平时的汤或菜肴中加入2匙一起食用即可。

根据自身情况，选择合适的饮食

这似乎很简单，但其实很重要。某些食物通常会引起胃部不适。例如，咖啡会使一些人感到酸，烧心，辣椒会使一些人感到胃痛，其他的人，喝冷水会胃痛等等。

许多人可能认为，由于这些食物会使胃不舒服，有必要完全避免它们吗？事实上，这些经验或现象是不正确的。只要你对这些食物不感到不舒服，你就不必限制它们。

最后，我们建议你在胃不舒服的时候去看医生。例如，如果出现这些问题，他们将去医院：

1、不适症状持续1个月以上；

2、反复呕吐，发现黑便，体重明显降低;

3、感觉食物不能吞咽，堵塞;

4、有胃癌家族史。

只要有上述情况，都不要自行处理了，最好一定要及时到医院就诊，配合治疗。

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信息来源：《90后养生阿永》
[责任编辑：陈锐]

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