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对未来多一些憧憬,对生活多一些热爱
在生活中,你有没有问过自己这样一个问题:“我真的对自己好吗?”


买买买,吃吃吃,留意各种养生帖,制定各种目标努力变得更好,但内心却非常压抑、焦虑。这些所谓的对自己好可能只是假象,嘴上说着爱自己,心里却比谁都忽略自己的感受:


对自己有很多不满,常常懊恼自己不够好;

在感情中每每遇到难题,总习惯委屈自己;

很难坚持自己,妥协退让是家常便饭;

总有很多担忧,担心不被认可、害怕搞砸事情。


一个不爱自己的人,会在内耗中掏空自己,终其一生都在向外索取爱,却又很少感受得到爱,也不懂如何爱他人。


爱自己是一种潜意识的思维模式,只有清除常年积压的匮乏感、恐惧感、无力感等潜意识阻碍,才能真正改变。


01


从事心理咨询行业10余年、资深心理咨询师周梵老师,多年前,也曾经无力迷茫,傲慢又自卑,不满现状又无法改变,对自己满是苛责。


2009年,周梵的大女儿出生后,她更是感到力不从心。在女儿10个月大时,周梵的父亲确诊为胃癌,这一噩耗彻底把周梵打倒了,她常常深夜绝望地痛哭……这时,她终于意识到,原来自己如此脆弱。


那一年,周梵开始了真正的成长。她推开心理学的大门,开始大量阅读书籍,并得到了肯•威尔伯、武志红、舒俊琳等国内外心理学大师的引领。


外在的一切,实质都是内在的投射。“我不爱自己”“我不好”“我不行”“我不配”......这样的想法,像“诅咒”一样,影响着周梵的一切,让她无意识地把好的伴侣、工作、生活往外推。仿佛这样,才是和她匹配的安全状态。





当她意识到这一点后,恍然大悟,多年来萦绕于心的困惑得以解开。在这之后,她做了两件重要的事:开始自我觉察练习,【破除】潜意识错误信念;连接意识和潜意识,【建立】积极自我信念。


当脑海中越来越少出现苛责、否定、攻击自己的声音,周梵借助心理学工具,比如催眠、叙事疗法等,一步步触达潜意识,重新构建新的积极思维模式。在这过程中,她有了前所未有的改变。


她开始有足够的自信,活出自己的天赋。过去几年,她开了自己的公司,并在2000+公众号为5000万读者传播自爱力,更受到《鲁豫有约》及武汉大学等高校邀请,专门开设自爱力课程。


尽管事情多了数倍,她却并未感到从前的疲惫。她开始有安全感,活出自己想要的模样,不再为家庭极力付出,而是把更多的时间,花在自己身上,做了很多想做又不敢做的事。当她开始真正爱自己,相信自己值得被爱时,反而得到了更多宠爱。


02


对于女人来说,学会爱自己,是一生中最重要的事情。