对未来多一些憧憬，对生活多一些热爱 _鸿蒙

在生活中，你有没有问过自己这样一个问题：“我真的对自己好吗？”

买买买，吃吃吃，留意各种养生帖，制定各种目标努力变得更好，但内心却非常压抑、焦虑。这些所谓的对自己好可能只是假象，嘴上说着爱自己，心里却比谁都忽略自己的感受：

对自己有很多不满，常常懊恼自己不够好；

在感情中每每遇到难题，总习惯委屈自己；

很难坚持自己，妥协退让是家常便饭；

总有很多担忧，担心不被认可、害怕搞砸事情。

一个不爱自己的人，会在内耗中掏空自己，终其一生都在向外索取爱，却又很少感受得到爱，也不懂如何爱他人。

爱自己是一种潜意识的思维模式，只有清除常年积压的匮乏感、恐惧感、无力感等潜意识阻碍，才能真正改变。

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从事心理咨询行业10余年、资深心理咨询师周梵老师，多年前，也曾经无力迷茫，傲慢又自卑，不满现状又无法改变，对自己满是苛责。

2009年，周梵的大女儿出生后，她更是感到力不从心。在女儿10个月大时，周梵的父亲确诊为胃癌，这一噩耗彻底把周梵打倒了，她常常深夜绝望地痛哭……这时，她终于意识到，原来自己如此脆弱。

那一年，周梵开始了真正的成长。她推开心理学的大门，开始大量阅读书籍，并得到了肯•威尔伯、武志红、舒俊琳等国内外心理学大师的引领。

外在的一切，实质都是内在的投射。“我不爱自己”“我不好”“我不行”“我不配”......这样的想法，像“诅咒”一样，影响着周梵的一切，让她无意识地把好的伴侣、工作、生活往外推。仿佛这样，才是和她匹配的安全状态。

当她意识到这一点后，恍然大悟，多年来萦绕于心的困惑得以解开。在这之后，她做了两件重要的事：开始自我觉察练习，【破除】潜意识错误信念；连接意识和潜意识，【建立】积极自我信念。

当脑海中越来越少出现苛责、否定、攻击自己的声音，周梵借助心理学工具，比如催眠、叙事疗法等，一步步触达潜意识，重新构建新的积极思维模式。在这过程中，她有了前所未有的改变。

她开始有足够的自信，活出自己的天赋。过去几年，她开了自己的公司，并在2000+公众号为5000万读者传播自爱力，更受到《鲁豫有约》及武汉大学等高校邀请，专门开设自爱力课程。

尽管事情多了数倍，她却并未感到从前的疲惫。她开始有安全感，活出自己想要的模样，不再为家庭极力付出，而是把更多的时间，花在自己身上，做了很多想做又不敢做的事。当她开始真正爱自己，相信自己值得被爱时，反而得到了更多宠爱。

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对于女人来说，学会爱自己，是一生中最重要的事情。

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