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柠檬的功效!常喝柠檬水有哪些要注意的?

原标题:柠檬有什么食疗功效?柠檬泡水喝有哪些要注意的?

在中医学上,柠檬有生津止渴、消暑祛暑的功效,还能健胃、止痛、疏滞,常喝柠檬水杜宇高血压、心肌梗塞的人有很好的改善功效。柠檬的食疗功效具体表现在下面这些方面。

1. 生津止渴、开胃解暑

柠檬味酸,有生津止渴、开胃消暑的作用,柠檬果皮所含的芳香挥发成分对于夏季暑湿 导致的神疲乏力、胃口不佳等情况有很好的缓解作用。

2. 清热化痰

柠檬的皮是很有化痰的功效的,效果比陈皮要强一些,夏季湿热容易生痰,用温开水冲泡柠檬汁和食盐饮用,能够帮助化痰,缓解咽喉不适。

3. 止呕

孕吐对于孕妇来说是一件极其痛苦的事,尤其是早起晨吐,让人更加难以忍受。柠檬有止呕的功效,想要缓解孕吐,可以在床边放一些柠檬,通过柠檬散发的芳香气味来帮助缓解晨吐。

4. 美容养颜

相信很多人都听过柠檬的美白作用,除了美白,柠檬还能够延缓衰老、抑制色素沉着,这有赖于柠檬所含的多种营养成分,能够帮助抗氧化,促进皮肤新陈答谢。

5. 抗菌消炎、防治疾病

柠檬含有丰富的维生素C,能够抗菌消炎、增强免疫力,让身体机能更健康。此外,柠檬所含的丰富维C和维P能够增强血管的韧性,对于防止心血管疾病有很好的的功效。

虽然柠檬有着诸多的功效,但是在食用的时候也有些禁忌,如柠檬不适合跟海鲜一起食用,两者一起吃容易不消化,引发肠胃疾病,柠檬跟牛奶一起吃也会影响肠胃功能,而跟胡萝卜一起吃则会破坏柠檬的营养成分

柠檬泡水作为最为方便简洁的食用方法,不仅能够美白、排毒、防治疾病,也可以帮助清新口气,提高食欲、增强免疫力,因此适合常喝,但是也要注意,柠檬泡水的一些禁忌。

由于柠檬味酸,空腹不要喝太酸的柠檬水,否则容易损害胃部,造成消化系统问题,同时柠檬的酸味也会对我们的牙齿造成一定的损害,所以喝了之后要注意及时清洁口腔。此外要特别对女性朋友提醒的是,柠檬虽然能美白,但是一定要注意避免阳光照射,否则不仅不会变白,反而会让皮肤变黑,所以建议喝了柠檬水之后不要暴露在阳光下,或者选择日落之后饮用。

关于柠檬的食疗作用,就介绍以上这些,热衷于饮用柠檬水的朋友一定要注意不要冲泡浓度太高的柠檬水,这样的柠檬水对胃不好,容易增加胃酸,导致胃酸过多,时间长了会影响肠胃健康和口腔健康,因此要注意。

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信息来源:《大众健康网》
[责任编辑:陈锐]

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