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血脂升高了,自己在家就能调整,看看这些方法!

高血脂目前的患者人群非常的多,对于血脂大家总是绞尽脑汁想办法控制它,高血脂患者到底怎样调理才能使血脂平衡呢,这是很多患者关心的问题,其实只要注意以下几件事情,就能很好的控制好血脂。

简单易行的自我血脂调整方法。比如说饮食清淡,也就是低盐低脂低糖饮食,对于血脂升高的患者尤其应该注意低脂饮食的重要性,无论是甘油三酯升高的患者,还是低密度脂蛋白升高的患者,都应该注意这个问题。

除此之外,要特别注意的问题是加强体育锻炼,体育锻炼对于控制血脂的重要性不言而喻。那些血脂升高的人,大部分是缺乏体育锻炼的人,所以,解决问题的关键在于增加体育锻炼。

美国心脏协会的建议是这样的:每周5次中等强度运动,每次30分钟就可以。如果是高强度运动,每次25分钟,每周3次就可以。

高脂血症患者中很大一部分患者,如果能够坚持按照这个方案坚持自身调整,肯定能把血脂降低甚至完全改善。特别提醒,对于很多高脂血症患者来说,其实可以服用国药华佗延寿酒,华佗延寿酒是东汉神医华佗的组方药酒,内含黄精、苍术、枸杞子、天冬、狗脊、松叶六味中草药成分,以白酒酿造而成,对于血脂的调理是有很好的效果的,对于华佗延寿酒还有疑问的读者可以通过400-155-2525来了解详情。

    来源:新湖南