现在，有很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，或饮食不节，肝脏常常会出现问题,可出现肝脏的解毒能力下降或者是酒精肝、脂肪肝等。胃肠功能的紊乱、睡眠不佳，面色发黑等都是其症状，这些毛病并不是什么特别明显的大病，常常不被人们所重视。可是，它又时时困扰着人们，或多或少地影响人们的生活。如何才能解决这些问题呢?

中医茶饮+膏方，养肝护肝，内调外治

1、甘草茶

甘草中含有一种甘草酸，能够抑制有害物质的生成，保护肝脏，另外还可以抑制病毒侵入肝细胞，达到抗病毒的效果。平时经常熬夜的人，可以适量的用甘草泡水，不仅能够促进肝脏健康，还可以预防高血压。如果是肝火旺盛，可以用甘草加菊花一起泡水，可以达到降肝火的效果。

2、黄芪茶

黄芪中的微量元素，能够帮助降低血压，还有保肝的效果。把它和枸杞一起泡水，可以促进肝细胞的生成，达到更好的保健效果。

3、决明子茶

决明子具有清热解毒、清肝明目的效果。如果日常能够坚持用决明子泡水，可以帮助降低肝火，同时还可以帮助消除脂肪。如果肝不好。可以尝试一下适当的用决明子泡水。另外把菊花、金银花和决明子一起泡水，可以促进肝细胞的生成，同时清热解毒的效果更加明显。

4、绿豆

其中所含的多醣成分，能增强血清脂蛋白，以及三酸甘油酯水解，从而达到降血脂的疗效，并可透过促进胆固醇异化或阻止肝内胆固醇的合成，从而防治脂肪肝。

5、中医膏方从根部调理肝脏：七璜草养苷膏

成分：蜂蜜、栀子、鱼腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大枣、枸杞子、佛手、决明子、玉米须。

功效：多种药材高度浓缩，更易于人体吸收，从根部调理肝脏，加强肝功能及其解毒排毒作用，起到活血生津、清热解毒、清肝养肝的功效。

针对症状：肝火旺、肝气郁结、以及由此引起的失眠、口臭、痘痘、食欲不振、以及酒精肝、脂肪肝等症状。

使用方法：服用很简单，每日早晚冲泡一次，每次取10毫升左右，加入100毫升左右温开水，搅拌后即可食用。一般食用1个月左右病状就会好很多。坚持服用，效果更佳！

生活中，收藏好这些小建议，肝脏慢慢变好

1、吃完饭先卧倒，别急着运动

饭后别急着马上做运动!此时，肝脏忙于营养的代谢。这时通过平躺增加送往肝脏的血流量可以促进肝脏的代谢功能。如果将仰卧姿势的血流量为100，直立姿势时则为70，若步行则减少为50。如果利用坐垫等抬高腿部，效果会更好。

2、温热水洗澡可以时间久一点

洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是，如果只是草草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低，结果适得其反。

建议：若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血流量会增加，肝功能就能得到提高!

编辑：yf