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广水首家月子中心分享——如何远离“月子病”? 从这些小习惯开始


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怀胎十月,可以说是一个漫长且艰辛的过程,好不容易熬到了孩子出生那一天,不管是手术室还是产房,从宝宝呱呱落地的那一刻开始,女人一生中最重要的“坐月子”就开始了。”

中国“坐月子”的传统已经流传千年,全国各地坐月子都有着这样那样的禁忌,稍不注意就会留下月子病,影响你的一生。

要知道,月子期可以说是女性脱胎换骨的最佳时期,它可以使你恢复青春、美丽与健康,但是也有很多妈妈在这期间落下了病痛,也就是我们平时俗称的“月子病”。

形成“月子病”的主要原因是因为产妇在分娩后体内的内分泌产生了变化,导致全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降,关节囊和关节附近的韧带张力减弱,使关节变得松弛。在此状态下,妈咪们如果过早从事家务或过多抱小孩,会加重手腕、关节等肢体的承重负担,久而久之容易形成劳损性疼痛。如果产妇在月子期间频繁触碰冷水、着凉、熬夜都更会直接引发各种月子病。


妈妈手

从孕晚期开始,有些妈妈都会出现手腕不适,起初会以为自己只是扭到,但是产后症状这类症状逐步加重,严重的话会连宝宝都抱不起来,拿筷子也会觉得疼。

这种症状通常被叫做“妈妈手”,新妈咪们产后无论是哺乳或是给宝宝清洗、换尿布……一旦感觉到肘部、腕部出现酸胀时,一定要立即停下来休息,避免手腕关节过度劳累患上“妈妈手”。

同时月子期间妈咪们要注意手部保暖,避免寒冷刺激。日常生活中可以适当的增加手部运动,当手腕出现酸胀感是可以甩甩手、转圈,这类轻微的运动不仅能消除酸胀感,还能锻炼手腕灵活性。

产后腰痛

很多准妈妈都会感慨生娃前身体倍棒,生娃后一身病痛,每逢阴雨天就会腰酸背痛,从前的铁打身子变成了如今的豆腐渣。

视力下降

月子期间产妇情绪波动比较大,动不动就哭,虽然这是排解抑郁的方法,但是经常生气哭泣就会损害到肝脏功能,导致眼睛不适,使眼睛受到伤害

所以产后妈妈要学会调节情绪,转移注意力,保持乐观的心情。

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