杨营村 首页
谷雨时节,最应景的休闲养生方法

柳絮纷飞中,谷雨节气如约而至;

鸟弄桐花,雨翻浮萍;

天气渐暖,湿气渐重;

谷类作物迎来旺盛的生长季。

那么,谷雨节气里,

身体的调养需要注意什么呢?

人与自然是一个统一的整体,

“人以天地之气生,四时之法成”,

最好的养生方法莫过于“顺时而为”。

谷雨时节,最应景的休闲养生方法

根据五行学说,春季属木,以生长、升发为特点,与肝相应,因此,养肝舒肝是贯穿整个春季的养生法则。而每一个季节的最后十八天,又与脾相应。所以,作为春季的最后一个节气,谷雨养生以舒肝健脾为重,需要防范的邪气,是日渐加重的湿与热。

养生就在日常生活中,并不需要多么复杂,下面这几个应景的休闲养生方法,这个节气不要错过。

踏青赏花舒肝气

暮春时节,阴雨天气,抑郁焦虑情绪最容易滋生蔓延,也就是出现肝气郁结的情况,一场适时而行的踏青赏花也许能提供帮助。

谷雨时节,最应景的休闲养生方法

谷雨是赏花的绝佳时节,最应景花的是被誉为“国色天香”的牡丹花。古人云“谷雨三朝看牡丹”,牡丹因在谷雨时绽放,又被称作谷雨花。此外,诸如蔷薇、芍药、杜鹃等等,也都次第开放。此时约上三五好友,踏青赏花,沐浴阳光,放松心情,有助于缓解压力,调畅情志。

春茶一盏助清热

时至春夏之交,炎热天气越来越近,盲目贪凉饮冷可不是好的解决办法,一壶春茶正当时。

谷雨时节,最应景的休闲养生方法

春茶属于绿茶,一般由越冬后茶树刚刚萌发的细嫩芽尖采制而成,又分为明前茶(在清明节前采摘的茶)和雨前茶(在清明后谷雨前采摘的茶)。春茶的芽叶经历了冬季的闭藏休养,顺应春季生发之气而生,又尚未经历虫蛀、炎热等侵袭,品质最佳。春茶具有清热泻火消暑的作用,非常适宜春末及夏季饮用。

需要注意的是,绿茶茶性寒凉,适合体质偏热的人饮用,体质偏寒、平素怕冷的人,不宜饮用。此外,鲜茶需陈放半个月到一个月才可饮用,适当陈放能减缓寒凉的茶性,并且提升口感。

放飞风筝健筋骨

袅袅春风,正适合放风筝,各地的风筝节也都设置在清明谷雨前后。

谷雨时节,最应景的休闲养生方法

放风筝是春天里一项很好的锻炼活动,可不要小看了它的健身功效:放风筝时要不停地走动、拉扯,上臂和下肢都能得到很好的锻炼;眼睛要一直跟着风筝的方向眺望,对缓解视疲劳很有好处,还能锻炼眼部肌肉;抬头、转头看风筝,还有助于缓解颈椎病的一些症状。适当的锻炼,对于调畅气机,调节肝脾功能也很有好处。

健康医对一