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宝宝辅食怎么加?吃什么吃多少?爸妈这些必要知识你都掌握了吗?

宝宝辅食怎么加?吃什么吃多少?爸妈这些必要知识你都掌握了吗?

“给宝宝捣鼓辅食,比我们自己整吃的讲究多了!”

“宝宝什么时候能吃鱼虾蟹?”

“囤了很多土鸡蛋,什么时候给宝宝吃不会过敏?”

那位囤了很多土鸡蛋的妈妈,小南看完你的详细留言后……放开那些土鸡蛋,你家娃还不能吃……

确实,很多妈妈好不容易捱过了宝宝的前6个月,来不及歇口气,又遇到了辅食这座大山。小南当初也是这么过来的,所以整理了这篇文章,希望能帮到你们。

爸妈对辅食的误区

宝宝辅食怎么加?吃什么吃多少?爸妈这些必要知识你都掌握了吗?

先整理一些新手爸妈容易犯的辅食误区,大家可以默默对照一下:

宝宝辅食怎么加?吃什么吃多少?爸妈这些必要知识你都掌握了吗?

1岁内就给宝宝吃、吃(老人家带娃这个现象比较多)。

觉得鲜奶方便,给小不点直接喝鲜奶。

小家伙不爱喝白开水,就给他们喂果汁,甚至当成哄娃利器。

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米粥代替婴儿米粉给宝宝喝。

看到别人家宝宝在吃什么也依样画葫芦。

买超市的加工复杂的食物给宝宝当辅食。

重金购买了一些所谓的“婴儿专用”食品或调味品。

不知道爸妈们中招了几条?以及为什么小南要说这些是误区,下文中会有详细解说。

宝宝辅食添加的顺序之6-8个月

宝宝辅食怎么加?吃什么吃多少?爸妈这些必要知识你都掌握了吗?

首先,宝宝什么时候添加辅食,小南也第N次说一遍:结合众多国内外儿科医师的观点,普遍认为辅食添加的最佳时机从宝宝满6个月开始(早产儿添加辅食的时间另行计算,要从矫正月龄以后开始,具体需要咨询医生并定期回访,一般来说,会比正常宝宝晚个把月。)

宝宝辅食怎么加?吃什么吃多少?爸妈这些必要知识你都掌握了吗?

首先,母乳或配方奶是宝宝最主要的营养来源,奶还是宝宝主要的口粮,要确保600-800ml,辅食只是起一个辅助作用。配方奶喂养的宝,天热时可以适当喝点水。

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辅食要富含铁,强化铁的米粉一般是辅食首选。配方奶喂养的宝,基础能量代谢率比母乳喂养的宝略高,所以能量需求也相对高一点。

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然后逐渐添加水果、蔬菜,肉类等,尤其是红肉,能很好地补充宝宝需要的铁和锌

“我们一直吃动物肝脏哎”……对,确实有不少妈妈会给宝宝吃猪肝等动物肝脏,它们也确实是良好的铁来源食物,但这里小南要提醒一点:肝脏是解毒器官,一些毒性物质容易“滞留”,不建议过多添加。

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记得要观察3-5天看看会不会过敏,如果过敏立刻停止,2个月后再试,不过敏再加量。然后逐渐从糊状过度到颗粒状。

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对了,不管是母乳喂养还是配方奶喂养,宝宝每天还是要补充400 IU维生素D,奶量确保的情况下,钙剂就不要补充了哦。

9-11个月

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不变之处:母乳或配方奶还是宝宝最主要的营养来源,奶量维持之前的;小家伙每天还是要补充400 IU维生素D;配方奶喂养的宝天热时可以适当喝水。

辅食添加的重点是,富含铁和锌,然后品种要更多,质地要慢慢从半固体往固体靠,逐渐过渡到成人食物。

宝宝辅食怎么加?吃什么吃多少?爸妈这些必要知识你都掌握了吗?

不过这个阶段爸妈要开始有意识让宝宝学习自己吃饭哦,不求好好用餐具,但求能自己“手抓饭”(能吃多少算多少,不强求),爸妈会更深刻体会到“杯盘狼藉”的精髓……反正小南当时是以豚豚为中心,地上铺满了一圈报纸。

为啥要让宝宝自己学着吃饭?这是小家伙咀嚼功能的关键期哦,不同质地的食物(包括碎末状、颗粒状、块状等),都能在让宝宝填肚子的同时,帮他们学习吞咽和咀嚼呢。

宝宝辅食怎么加?吃什么吃多少?爸妈这些必要知识你都掌握了吗?

等一下,这个时候的宝基本上是和我们一样的开饭时间,爸妈别为了省事或赶时间,啥都扒拉到一个碗里让宝宝吃,那不是添加辅食,那是喂猪好嘛。饭和菜要分开,汤汤水水不要直接拌到米饭里,也不要给宝宝的食物里添加盐。

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可以适当吃点蛋黄“测试”会不会过敏,如果过敏就延缓到1岁后。

12-36个月

宝宝辅食怎么加?吃什么吃多少?爸妈这些必要知识你都掌握了吗?

在宝宝18个月之内,奶还是主食,之后奶量可以逐渐降下来,辅食的量逐渐增上去。

宝宝辅食怎么加?吃什么吃多少?爸妈这些必要知识你都掌握了吗?

爸妈知道盐1岁之内不能给宝吃,那么呢?8-9个月就可以适当添油了,1岁后也照旧。不过这个阶段的宝,生长发育的速度比1岁前慢下来了,有时候会吃得少起来,或者食量波动性很大,只要没啥异常都不用担心,更不要用油、盐去给宝宝“开胃”。

宝宝辅食怎么加?吃什么吃多少?爸妈这些必要知识你都掌握了吗?

而且,食物的种类基本和我们差不多了,也就是说,脂肪所供能量占比要下降,碳水化合物占比逐渐上升。

宝宝辅食怎么加?吃什么吃多少?爸妈这些必要知识你都掌握了吗?

谷物、蔬菜、水果、肉类食物、乳制品,这几大类的食物宝宝每样都要吃一点,数量可以有多有少,也可以偏好某几样,但不要养成偏食的习惯就好。

宝宝辅食怎么加?吃什么吃多少?爸妈这些必要知识你都掌握了吗?

这个阶段的宝宝可以多吃点富含纤维的水果,果汁要少喝。也可以喝一些新鲜牛奶了,不过要喝全脂的,不要喝低脂或脱脂的。图中这些食物,如果有明确过敏情况或者有过敏家族史的宝宝,也建议从1岁后开始少量尝试。

宝宝辅食怎么加?吃什么吃多少?爸妈这些必要知识你都掌握了吗?

爸妈大致了解没?希望宝宝都能顺顺利利吃辅食,健健康康成长!

编辑:yf