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医生都说吃这几种食物最补肾，腰酸背痛、白发就靠每天吃它！

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2018/02/23 09:24:08

枸杞桂圆红枣茶

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

黑芝麻粉黑豆粉

黑豆被赋予“豆中之王”的美称。具有美容养颜，补肾，明目、乌发，使皮肤白嫩的功效。还可以有效的防治便秘等病症。

腰果

腰果也是一个很好的补肾的食物哦，经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。而且腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用。

板栗

女人可以吃一下栗子补肾，栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

核桃仁

实验证明，含胡桃油的混合脂肪饮食，可使体重增长，血清白蛋白增加，而血胆固醇水平升高却较慢，故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品。

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